8 vinkkiä terveisiin silmiin [infografiikka]

Julkaistu: 8.10.2014 • Muokattu: 27.3.2020 • Aiheet:

1. Käy säännöllisesti näöntarkastuksessa

Käy kerran vuodessa näöntarkastuksessa vaikka koko perheen voimin. Näöntutkimuksessa selvitetään miten hyvin näet silmälaseilla tai piilolinsseillä ja etsitään merkkejä mahdollisista silmäsairauksista.

2. Käytä aurinkolaseja

Käytä aina aurinkolaseja suojataksesi silmiä auringon vaaralliseltä UV-säteilyltä. Aurinkolaseja tulee käyttää myös pilvisellä säällä ja talvella.

3. Jos tupakoit, lopeta

Tupakointi lisää kaihin ja muiden näköä uhkaavien silmätautien riskiä.

4. Käytä suojalaseja

Käytä suojalaseja urheillessa ja muissa aktiviteeteissa, joissa silmät voivat olla vaarassa. Jopa 90 % silmävammoista olisi vältettävissä oikeanlaisella suojauksella.

5. Syö terveellisesti

Paljon vihanneksia, hedelmiä ja omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio pienentää ikärappeuman, kuivasilmäisyyden ja monien muiden silmäsairauksien riskiä.

6. Anna silmien levätä

Jos työskentelet näyttöpäätteellä, pidä 20 sekunnin tauko jokaisen 20 minuutin työskentelyn jälkeen. Jos käytät piilolinssejä, pidä välipäiviä.

7. Ole aktiivinen

Säännöllinen liikunta voi hidastaa silmänpohjan ikärappeumaa, mikä on johtava syy ikääntyvien ihmisten sokeutumiseen.

8. Juo paljon vettä

Riittävä nesteensaanti mahdollistaa kyynelnesteen tuottannon ja pitää silmät jatkuvasti kosteina ja ravittuina.

Haluatko käyttää kuvaa omalla sivustolla tai omassa blogissasi? Lisää kuva tällä HTML-koodilla:

<a href="https://piilari.info/8-vinkkia-terveisiin-silmiin-infografiikka/"><img src="https://piilari.info/wp-content/uploads/8-vinkkia-terveisiin-silmiin-infografiikka.jpg" alt="Piilari.info: 8 vinkkiä terveisiin silmiin infografiikka" border="0" width="827" height="894" /></a>

Grafiikassa käytetty kuva: www.vectorcharacters.net

Luitko jo nämä?

  • Ankka-jänis

    36 uskomatonta optista harhaa

    Optinen harha on illuusio, jossa aivot tulkitsevat silmien saaman informaation siten, että näköaistimuksessa jokin vaikuttaa mahdottomalta tai todellisuuden vastaiselta. 1. Ankka-jänis 2. Shakkilauta 3. Askeltavat...
  • Sininen silmä

    Harvinaiset silmien värit

    Tiesitkö, että ihmiset ovat geneettisesti 99,9-prosenttisesti identtisiä keskenään? Meillä kaikilla on ruskea, musta, vaalea tai punainen tukka. Meillä kaikilla on vaalea, keskiruskea tai tumma iho. Meillä kaikilla on si...
  • Silmien väsyminen kännykän käytöstä

    Silmien väsyminen: syyt, oireet ja hoito

    Meidän kaikkien silmät tuntuvat väsyneiltä juuri ennen nukkumaanmenoa. Silmäluomet alkavat tuntumaan raskailta ja ne painuvat alas. Kun siristelet silmäsi ja yrität pysyä hereillä, näkökenttä kapenee. Lopulta silmäluomet...
  • Piilolinssin poistaminen (video)

    Piilolinssin silmästä poistamiseen on olemassa eri tekniikoita. Tässä on kaksi erittäin yleistä tekniikkaa: Tapa 1 Jos sinulla on voimakas räpyttelyrefleksi, kannattaa pitää kiinni yläluomesta ei-dominoivalla kädel...
  • Kosteuttavat silmätipat

    Mitkä piilolinssit sopivat kuiville silmille?

    Kun piilolinssien käyttäjillä on ongelmia linssien kanssa, ongelmat liittyvät hyvin usein silmien kuivumiseen. Jopa 40 prosenttia piilolinssien käyttäjistä ilmoittaa kärsineensä ainakin joskus kuivista silmistä. Naiset k...
  • Paljon porkkanoita kasassa.

    5 parasta ruokaa silmien terveydelle

    Silmät ovat sielun peili ja ne määrittelevät kokemiasi tunteita jatkuvasti. Mutta ennen kaikkea silmät antavat kyvyn nähdä asioita. Tarvitset silmiäsi kävellessä, syödessä, lukiessa, kirjoittaessa ja havainnoidessasi ymp...
MAINOS
Mainos: SilmäasemaLenson-mainos: Osta piilolinssejä: Laaja valikoima, huokeat hinnat.
Copyright © 2009-2021 Piilari.info - Piilolinssit netistä ja hintavertailu. Kaikki oikeudet pidätetään. Sivustolla esitetty sisältö on luotu informatiivisessa tarkoituksessa, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä tietoa, diagnooseja tai hoitoja. Noudata piilolinssien kanssa aina silmälääkärin, optikon tai muun näönhuollon ammattilaisen antamia ohjeita. Osa sivustolla olevista linkeistä johtaa yhteistyökumppaneidemme sivuille. Kumppanimme voivat maksaa meille komissiota näiden linkkien kautta tulevista myynneistä. Sivuston tietoliikenne on suojattu turvallisella SSL-salauksella.