Meidän kaikkien silmät tuntuvat väsyneiltä juuri ennen nukkumaanmenoa. Silmäluomet alkavat tuntumaan raskailta ja ne painuvat alas. Kun siristelet silmäsi ja yrität pysyä hereillä, näkökenttä kapenee. Lopulta silmäluomet painuvat kiinni ja vaivut uneen.
Silmät voivat tuntua väsyneiltä myös pitkän päivän päätteeksi, kun olet keskittynyt johonkin, missä sinun tulee pitää silmäsi auki. Tietokoneen ruudun tuijottaminen, lukeminen, ympäristön tarkkailu tai mikä tahansa muu työ on treeniä silmille ja sen lihaksille. Useimmiten silmissä tuntuva väsymys on itse asiassa silmien lihasten uupumista. Tästä syystä silmien hierominen virkistää silmiä väliaikaisesti. Hierominen lisää verenkiertoa väsyneissä lihaksissa vähän samaan tapaan kuin hieronta, ja rentouttaa niitä.
Joskus silmät näyttävät väsyneiltä, mutta eivät ole sitä. Ihmisillä, joilla on luonnostaan paksummat silmäluomet, silmät voivat näyttää painuvan alas. Ikääntymisen myötä silmien ympärille voi kerääntyä rasvaa, joka saa silmäpussit näyttämään isommilta ja silmät voivat näyttää väsyneiltä. Ylimääräisen kudoksen poistaminen leikkauksella silmäluomesta voi parantaa sekä ulkonäköä että näköä.
Silmien väsyminen ja rasittuminen on hyvin yleinen, mutta vaaraton ongelma. Se ei ole sairaus, mutta ei ole haittaa tietää, miten silmien väsymistä voi ennaltaehkäistä.
Silmien rasitusoireisiin kuuluvat väsyneet, kutiavat ja kirvelevät silmät. Yksinkertaiset ennaltaehkäisevät toimet kotona, työssä ja ulkoilmassa helpottavat yleensä silmien väsymisen oireita.
Joskus silmien väsyminen on kuitenkin merkki piilevästä sairaudesta, joka voi vaatia lääkehoitoa. Jos silmäsi väsyvät jatkuvasti, ota yhteyttä lääkäriisi. Tämä on erityisesti tärkeää silloin, kun silmien väsymiseen liittyy päänsärkyä tai muita silmäongelmia, kuten:
Epämukavuuden tunnetta
Kaksoiskuvat (kahtena näkeminen)
Äkilliset muutokset näössä
Silmien väsymisen syyt
Mikä tahansa toiminta, jossa silmät ovat tehokäytössä, kuten autolla ajaminen, lukeminen ja kirjoittaminen, voivat aiheuttaa silmien väsymistä.
Myös kirkkaalle valolle altistuminen tai silmien siristely hämärässä voivat aiheuttaa silmien rasitusta. Samoin katselu liian hämärässä tai kirkkaassa valaistuksessa sekä ilmastointi tai kova tuuli voivat aiheuttaa silmien väsymistä.
Yksi yleisimmistä silmien väsymisen aiheuttajia on elektronisten laitteiden käyttö, kuten:
Tietokoneen näytöt
Älypuhelimet
Tabletit
Videopelit
Elektronisten laitteiden käytöstä johtuva silmien väsyminen tai rasittuminen tunnetaan myös nimellä Computer Vision Syndrome, CSV, joka voitaisiin vapaasti suomentaa muotoon näyttöpäätenäköhäiriö. Sitä esiintyy 50-90 prosentilla näyttöpäätetyötä tekevistä. Joidenkin arvioiden mukaan näyttöpäätetyöstä johtuvat oireet johtavat jopa 10 miljoonaan silmätutkimukseen vuosittain.
Computer Vision Syndromen aiheuttamien silmäongelmien uskotaan kasvavan, koska ihmiset käyttävät yhä enemmän älypuhelimia ja muita elektronisia laitteita. Tutkimusten mukaan ihmiset myös pitävät elektronisia laitteita lähempänä silmiään kuin esimerkiksi kirjoja tai sanomalehtiä. Tällöin silmät joutuvat tekemään enemmän töitä tarkentaakseen pieniin fonttikokoihin.
Digitaaliset laitteet yhdistetään silmien väsymiseen myös siksi, että silmien räpyttely vähenee näyttöpäätettä tuijotettaessa. Ihminen räpäyttää silmiä keskimäärin 18 kertaa minuutissa, mikä virkistää silmiä. Tietokonetta tai muuta elektronista laitetta käytettäessä silmien räpyttely vähenee noin puoleen. Tämä voi johtaa silmien kuivumiseen, väsymiseen, kutiamiseen ja kirvelyyn.
Silmien väsymiseen liittyy monia epämukavia ja kiusallisia oireita, kuten:
Arat ja ärsyttävät silmät
Tarkentamisen vaikeus
Kuivat tai vetistävät silmät
Epätarkka näkö
Kaksoiskuvat
Valonarkuus
Niska-, hartia- ja selkäkivut
Yleinen väsymys
Unenpuute voi pahentaa oireita. Nukkuessa silmät saavat tärkeitä ravinteita, joita ilman silmien ärsytys voi pidentyä.
Silmien rasituksen ennaltaehkäisy
Silmien väsymistä ja rasittumista voidaan ennaltaehkäistä yksinkertaisilla muutoksilla työskentelytavoissa ja työympäristössä. Tässä muutama keino ehkäistä silmien väsymistä.
Tee seuraavat muutokset työpisteellesi:
Aseta näyttö noin 50-65 cm päähän ja vähän silmien tason alapuolelle.
Puhdista säännöllisesti pöly ja sormenjäljet näytöstä. Tahrat voivat pienentää kontrastia ja lisätä häikäisystä aiheutuvia ongelmia.
Valitse näyttö, jota voi kääntää ja kallistaa.
Harkitse häikäisysuojan käyttämistä näytön päällä.
Tee seuraavat muutokset työympäristöösi:
Muuta valaistusta siten, että häikäisyä on mahdollisimman vähän.
Jos silmien väsymiseen liittyy kipua, ota yhteyttä silmälääkäriisi, jotta mahdolliset silmäsairaudet voidaan sulkea pois. Näöntarkastuksessa varmistetaan, että näet silmälaseilla tai piilolinsseillä riittävän hyvin ja että ne sopivat näyttöpäätetyöhön.
Muutama vinkki turvonneisiin silmiin
Silmien väsymiseen liittyvä silmien turpoaminen tai silmäpussit voivat näkyä muutamasta minuutista muutamaan tuntiin. Ihmiset, joita karmivat silmäpussit, voivat turvautua muutamiin kotikonsteihin, joilla turvonneita silmiä voidaan hoitaa.
Kurkku. Vastoin yleistä luuloa kurkku ei ehkäise tulehduksia, mutta niiden pyöreä muoto ja rakenne (enimmäkseen vettä) tekevät jäähdytetystä kurkusta erinomaisen jääpussin silmien päälle.
Pakastevihannekset. Esimerkiksi pakasteherneet asettuvat kokonsa puolesta hyvin silmien ympärille turvotusta lievittämään. Käytä pyyhettä vihannespussin ja ihon välissä, jotta kudos ei jäädy. Turvotuksen pitäisi laskea 5-15 minuutissa.
Täysmaito. Täysmaidon sisältämä rasva, proteiini, aminohapot, maitohappo sekä A- ja D-vitamiinit voivat vähentää silmien ärsytystä ja turvotusta. Kostuta pyyhe täysmaitoon ja asettele se silmien päälle noin varttitunniksi.
Isossa-Britanniassa on ensimmäistä kertaa tarjolla uudenlainen laserleikkaus, joka voi tarjota mahdollisuuden nähdä paremmin kuin "täydellinen näkö". Innovatiivinen tekniikka tarjoaa erityisesti heikosta näöstä kärsiville potilaille mahdollisuuden saavuttaa "supernäkö" ainutlaatuisen, juuri potilaalle personoidun leikkauksen avulla. Monet pitävät tekniikkaa merkittävänä läpimurtona, joka lupaa parempia tuloksia kuin perinteiset silmälasien korvaamiseen tarkoitetut laserleikkaukset. Heikkonäköiset voivat […]
Tavallinen kodin askare voi muuttua hetkessä painajaiseksi, kuten vaasalainen Sanna Syri sai ikäväkseen kokea kesäkuussa. Hän oli täyttämässä tiskikonetta, kun pieni määrä pesuainetabletin sisältöä päätyi vahingossa hänen silmäänsä. Seuraukset olivat dramaattiset – silmän sarveiskalvo tuhoutui osittain, ja vamma vaati nopeasti sairaalahoitoa. Tapaus on hyvä muistutus kaikille, miten vaarallisia päivittäin käytettävät […]
Kuivasilmäisyys on vaiva, joka koskettaa monia piilolinssien käyttäjiä. Oireet, kuten silmien kuivuus, polttelu ja väsymys, voivat tehdä piilolinssien käytöstä epämiellyttävää ja joskus jopa mahdotonta. Yleisimpiä hoitokeinoja ovat kostutustipat, mutta uusi tutkimus ehdottaa jotain yllättävää: nauru saattaa olla yhtä tehokas. Lähiaikoina julkaistu tutkimus vertasi naurujumppaa ja perinteisiä hyaluronihappotippoja kuivasilmäisyyden hoidossa, ja […]
Silmäteräväli, tai pupillien välinen etäisyys (engl. pupillary distance, PD), on silmiesi pupillien välinen mitta. Se on tärkeä tieto silmälaseja hankittaessa, ja tarvitset sen aina ostaessasi silmälasit verkosta. Silmäteräväliä ei aina merkitä silmälasireseptiin. Vaikka pupillien välinen etäisyys on helppo mittauttaa optikkoliikkeessä, palvelu voi olla maksullinen. Tässä blogijutussa kerromme, miten voit mitata […]
Piilolinssi, jonka reunaan on istutettu hyviä bakteereja saattaa tulevaisuudessa parantaa kuivasilmäisyydestä kärsivien käyttäjien mukavuutta. Monet piilolinssien käyttäjät kärsivät silmien kuivumisesta käytön aikana. Piilolinssiin upotetut hyvät bakteerit voivat vähentää kuivasilmäisyyden oireita. Turvalliset bakteerit vapauttavat hyaluronihappoa, joka auttaa pitämään silmät kosteina ja mukavina. Innovaatio voi tuoda helpotusta miljoonille piilolinssien käyttäjille. Saksalaiset tutkijat […]
Digitaalinen näkörasitus (Computer Vision Syndrome) on yhä yleisempi terveysongelma modernissa yhteiskunnassa, jossa älypuhelimet, tietokoneet, tabletit ja muut digitaaliset laitteet ovat olennainen osa päivittäistä elämäämme. Termi viittaa silmien väsymiseen ja rasitukseen, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta digitaalisille näytöille. Vaikka digitaaliset laitteet ovatkin parantaneet monia elämän osa-alueita, niiden liiallisella käytöllä voi olla negatiivisia […]
Piilolinssien vesipitoisuus on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa piilarien käyttömukavuuteen, suorituskykyyn ja hoitoon. Tässä blogijutussa pureudumme vesipitoisuuden ymmärtämiseen ja sen merkitykseen piilolinssien valinnassa ja käytössä. Blogijutussa käymme läpi, miten vesipitoisuus vaikuttaa linssien suorituskykyyn ja hoitoon, sekä tarkastelemme uusien materiaalien ja teknologioiden roolia. Lopuksi vastaamme usein kysyttyihin kysymyksiin vesipitoisuudesta, jotta sinä voit […]
Visus-arvo on termi, johon saatat törmätä eri elämäntilanteissa – silmälääkärin vastaanotolla, optikon tutkimuksessa tai ajokorttia hankkiessa. Tämä mittari antaa tärkeää tietoa silmän kyvystä erottaa yksityiskohtia, ja se on olennainen osa näkökyvyn arviointia. Tässä blogikirjoituksessa avaamme visus-arvon merkitystä: kerromme, mikä visus-arvo on, miten se mitataan ja miksi sen ymmärtäminen on tärkeää […]
Piilolinssien valinta voi olla monimutkainen prosessi, joka vaatii huomioimaan useita tekijöitä, mukaan lukien piilarien mukavuus, hinta ja linssityyppi. Yksi tärkeä, mutta usein sivuutettu tekijä on piilolinssien hapenläpäisevyys. Tässä blogijutussa kerromme, mikä piilolinssin hapenläpäisevyys tarkoittaa, miksi se on tärkeä ja miten piilolinssien hapenläpäisevyys on kehittynyt vuosien varrella. Lisäksi tarjoamme listan piilolinsseistä, […]
Pehmeät piilolinssit ovat saatavilla hydrogeeli- tai silikonihydrogeelimateriaaleista valmistettuna – mutta kumpi on sinulle paras? Yleisimmät piilolinssien valmistusmateriaalit ovat hydrogeeli ja silikonihydrogeeli, jotka tunnetaan yleisesti pehmeinä piilolinsseinä. Sekä hydrogeeli- että silikonihydrogeelilinssit on valmistettu pehmeästä vesipohjaisesta muovimateriaalista. Kun linssit kostutetaan vedellä tai linssinesteellä, materiaali imee kosteutta ja pehmentää linssiä. Vastaavasti kun linssi […]
Piilolinsseihin liittyy paljon muotisanoja, joita käytetään kuvaamaan piilolinssejä ja niiden ominaisuuksia. Yksi niistä on Johnson & Johnsonin valmistamissa Acuvue-piilolinsseissä käytettävä HydraLuxe-teknologia. Tässä jutussa kerromme, mitä HydraLuxe oikein tarkoittaa, mitä se tekee silmillesi ja mitkä piilolinssisi hyödyntävät tätä teknologiaa. Mikä HydraLuxe on? Valmistaja Johnson & Johnsonin mukaan HydraLuxe-teknologia on: Luonnollisten kyynelten […]
LACREON-teknologia on patentoitu piilolinssiteknologia, jota piilolinssivalmistaja Johnson & Johnson käyttää valmistamissaan 1-Day Acuvue Moist- ja Acuvue Define -piilolinsseissään. Tämä teknologia on suunniteltu parantamaan piilolinssien käyttömukavuutta ja kosteutta koko päivän ajan. LACREON-teknologia toimii siten, että se lukitsee kosteuttavan ainesosan piilolinsseihin. Tämä auttaa pitämään linssit kosteina ja mukavina, mikä on erityisen tärkeää […]
Käytätkö piilolinssejä? Amerikan silmätautiakatemian (American Academy of Ophthalmology, AAO) asiantuntijat uskovat, että siirtyminen käyttämään silmälaseja voi hidastaa koronavirusepidemian leviämistä. Meneillään oleva COVID-19-pandemia on saanut ihmiset miettimään enemmän mitä he tekevät käsillään, koska kasvojen - ja erityisesti suun, nenän ja silmien - koskettelun on varoitettu levittävän virusta. AAO:n mukaan piilolinssien käyttäjillä […]
Näkö on tärkein ihmisen aisteista. Sanojen, tarinoiden ja äänien avulla voimme kuvitella outoja asioita ja kaukaisia paikkoja, mutta vasta niiden näkeminen saa meidät uskomaan, että ne ovat todella olemassa. Siksi panostamme niin paljon näön korjaamiseen, kun silmien optiikka ei toimi - käytetäänpä korjaamiseen sitten silmälaseja, piilolinssejä tai leikkausta. Tällä MinutePhysicsin […]
Kaihi, eli harmaakaihi (katarakta), on yleinen silmäsairaus, jossa silmän normaalisti kirkas linssi eli mykiö samentuu ja läpäisee valoa vähemmän, heikentäen vähitellen näköä. Tämä tila kehittyy usein iän myötä ja on maailmanlaajuisesti yksi johtavista syistä sokeuteen. Kaihi vaikeuttaa erityisesti näkemistä hämärässä ja saattaa lisätä silmien herkkyyttä häikäisylle. Moni saattaa pohtia, voiko […]
Silmälasit ovat optinen apulaite, jotka koostuvat lasista tai kovasta muovista valmistetuista linsseistä, sekä linsseihin kiinnitettyihin kehyksiin tai pelkkiin sankoihin. Linssien välissä on nenävarren ylittävä silta, joka yhdessä korvien päälle asetettavien sankojen kanssa saa silmälasit pysymään silmien edessä. Silmälasien tehtävä on auttaa taittovikaista henkilöä näkemään paremmin, mutta silmälaseja käytetään myös pelkästään […]
Heterokromia on termi, jolla tarkoitetaan useimmiten erivärisiä silmiä, mutta sitä voidaan käyttää kuvaamaan myös hiusten tai ihon värivaihteluita. Muun muassa David Bowiella, Vesa-Matti Loirilla ja Aki Palsanmäellä on eriväriset silmät. Silmän heterokromia (heterochromia iridum tai heterochromia iridis) voi olla täydellinen tai osittainen. Täydellisessä heterokromiassa yhden silmän iiris on erivärinen kuin […]
Lääkärien ja hoitajien uuvuttavat viikonloput sairaaloiden ensiapupoliklinikoilla voivat johtaa pitkien vuorojen tekemiseen vähällä unella. Pitkien vuorojen tekeminen ilman nukkumista on herättänyt huolta, koska se voi kasvattaa virheiden ja väärien päätösten todennäköisyyttä potilaiden hoidossa. Uusi silmäkoe voi mahdollistaa tavan testata onko lääkäri liian väsynyt suorittamaan tehtäviään. Kansainvälinen tutkimusryhmä uskoo, että ihmisen […]
Mikäli harrastat laskettelua tai muita talviurheilulajeja ja tarvitset näönkorjausta, voit käyttää joko piilolinssejä, silmälaseja laskettelulasien alla tai laskettelulaseja voimakkuuksilla. Kunnolliset laskettelulasit vahvuuksilla helpottavat elämää, kun näet tarkasti myös rinteessä. Lisäksi ne suojaavat silmiä tapaturmilta ja haitalliselta UV-säteilyltä. Markkinoilla on onneksi paljon yrityksiä, jotka valmistavat laskettelulaseja myös meille taittovirheistä kärsiville. Suojaa […]
Google toi aiemmin tänä vuonna Yhdysvaltain markkinoille puettavat Google Glass -älylasit, joilla voi mm. soittaa puheluita, lähettää viestejä, navigoida, ottaa valokuvia ja nauhoittaa videota. Nyt hakukoneyhtiö on hakenut patenttia mikrokokoiselle kamerakomponentille, joka voitaisiin upottaa piilolinsseihin. Kamera täydentää Googlen aiempaa hanketta, jossa piilolinsseissä olevilla sensoreilla voitaisiin mitata diabates-potilaiden glukoositasoja kyynelnesteestä. Googlen […]
Piilolinssit ovat olleet mullistava keksintö näönkorjauksen alalla, tarjoten vaihtoehdon perinteisille silmälaseille. Ne tarjoavat käyttäjilleen laajemman näkökentän, vapauden liikkua ja urheilla ilman lasien aiheuttamia rajoituksia, sekä esteettisen vaihtoehdon silmälaseille. Piilolinssien käytön aloittamiselle ei ole ehdotonta alaikärajaa, mutta useiden asiantuntijoiden suositusten mukaan piilolinssien käyttö voidaan aloittaa lapsilla aikaisintaan noin 8–14 vuoden iässä. […]
Isossa-Britanniassa sattunut tapaus, jossa 67-vuotiaan naisen silmästä löytyi kaikkiaan 27 piilolinssiä, on kuohuttanut ympäri maailmaa ja saanut monet kysymään "miten se voi olla mahdollista?" Rutiininomaiseen kaihileikkaukseen naista valmistellut hoitohenkilöstö löysi potilaan oikeasta silmästä ensin 17 yhteen liimautunutta piilolinssiä ja samasta silmästä myöhemmin vielä 10 yksittäistä linssiä. British Medical Journalin mukaan […]
Puhtaiden ja asianmukaisesti sovitettujen piilolinssien tulisi olla erittäin mukavat silmissä – niin mukavat, että tuskin huomaat niiden olevan silmissä. Jos piilolinssit kirvelevät tai polttavat silmissä, jotain on pahasti vialla. Piilolinssien kirvely voi johtua muun muassa seuraavista syistä: Silmäallergiat voivat saada silmät kirvelemään, erityisesti silloin kun pidät piilolinssejä. Yleiset silmiä ärsyttävät […]
Piilolinssit on erinomainen näönkorjausvaihtoehto ihmisille, jotka haluavat terävän näön, mutta eivät käyttää silmälaseja joka päivä. Piilolinssireseptiä varten ei riitä vain silmien taittovirheen tietäminen, vaan sitä varten silmälääkärin tai optikon on mitattava silmän muoto, jolla varmistetaan linssien hyvä istuvuus. Piilolinssien käyttäjien on hyvä tietää, mitä oireita vääränlaisten piilolinssien käyttämisestä voi seurata. […]
Loading ...
