Silmät ovat sielun peili ja ne määrittelevät kokemiasi tunteita jatkuvasti. Mutta ennen kaikkea silmät antavat kyvyn nähdä asioita. Tarvitset silmiäsi kävellessä, syödessä, lukiessa, kirjoittaessa ja havainnoidessasi ympäristössä tapahtuvia asioita... Listaa voisi jatkaa loputtomiin.
Miten silmät toimivat?
Kuten monet ihmiskehon elimet, myös silmät toimivat parina. Kumpikin silmistä toimii kameran tavoin lähettämällä kuvia aivoihisi, jotka käsittelevät kuvat ja mahdollistavat näkemisen. Kamerassa on filmi, silmissä on verkkokalvo eli retina.
Verkkokalvossa on aistinsoluja, joita kutsutaan fotoreseptoreiksi. Ne vastaanottavat pupillin läpi tulevia valoärsykkeitä ja lähettävät ne aivoille, jossa näköaistimus syntyy. Ihmisen silmä on ihmeellinen elin. Se kykenee mukautumaan erilaisiin valoihin ja tarkentamaan eri etäisyydellä oleviin kohteisiin.
Mikä silmissä voi mennä vikaan?
Silmät ovat alttiita monenlaisille vaurioille. Ne koostuvat monista osista ja minkä tahansa niistä vahingoittuminen voi haitata näköä.
Vakavimpia silmäsairauksia ovat harmaakaihi, verkkokalvorappeuma, verkkokalvon irtauma ja glaukooma. Hyvänlaatuisia silmäongelmia ovat esimerkiksi lähi- ja kaukotaitteisuus. Onneksemme suurin osa silmäsairauksista on parannettavissa ja joissakin tapauksissa jopa vältettävissä.
Silmäsairauksia ja huonoa näköä voidaan ennaltaehkäistä muun muassa ruokavaliolla. Tässä viisi ruoka-ainetta, jotka ovat hyödyksi silmien terveydelle:
Oranssi on terveyden väri - porkkanat
Olet varmaankin kuullut, että porkkanat ja muut oranssin väriset kasvikset edistävät silmien terveyttä ja suojaavat näköä. Se on totta: oransseissa kasviksissa, kuten porkkanoissa, on paljon betakaroteenia.
Betakaroteeni on tehokas antioksidantti ja A-vitamiinin esiaste, joka myös antaa useille ruoille oranssin sävyn.
Betakaroteeni tunnetaan siitä, että se hidastaa verkkokalvon rappeumaa. A-vitamiini puolestaan ehkäisee kuivia silmiä ja hämäräsokeutta. Se parantaa myös jossain määrin silmätulehduksia.
Hyviä betakaroteenin lähteitä ovat porkkanat, makeat perunat, kurpitsa, mango, papaija, aprikoosi sekä tummanvihreät kasvikset, kuten pinaatti ja lehtikaali. Maksassa, maidossa ja kananmunissa on paljon A-vitamiinia.
Lohi - kosteammille silmille
Kuivat silmät on hyvin yleinen vaiva Suomen ilmastossa ja erityisesti piilolinssien käyttäjillä.
Rasvaiset kalat, kuten lohi, anjovis, makrilli, sardiini ja silli, ovat hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä, ja ne voivat helpottaa kuivasilmäisyyden oireita.
Muita hyviä omega-3-rasvahapon lähteitä ovat pellavansiemenet, hampunsiemenet, saksanpähkinät, oliiviöljy, rypsiöljy ja avokado.
Vihreä tee - täynnä antioksidantteja
Lämmin kupillinen vihreää teetä ei ole pelkästään herkullinen ja rauhoittava, vaan siinä on myös paljon terveydelle hyödyllisiä antioksidantteja.
Vihreän teen sisältämät antioksidantit pienentävät silmätulehdusten riskiä neutralisoimalla vapaita radikaaleja. Se pienentää kaihin ja silmänpohjan rappeuman riskiä.
Mustikka - aivojen marja
Mustikkaa pidetään yhtenä terveellisimmistä marjoista, joita maa päällään kantaa - ja se kasvaa kaikkialla Suomessa!
Mustikat ovat täynnä antosyaaneja - flavonoideja, joilla tiedetään olevan paljon positiivisia terveysvaikutuksia. Ne suojaavat verkkokalvoa liialliselta valolta ja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
Mustikoissa on myös C-vitamiinia, joka ehkäisee silmänpohjan ikärappeumaa ja kaihia.
Mantelit
Mantelit sisältävät paljon E-vitamiinia, joka hidastaa silmänpohjan rappeumaa. Yksi kourallinen manteleita sisältää noin puolet päivittäisestä E-vitamiinin saantisuosituksesta.
Kokeile myös näitä
Monet vihannekset ja ruoka-aineet sisältävät kahta silmille tärkeää antioksidanttia: luteiini ja zeaxanthiini. Näiden antioksidanttien uskotaan suojaavan silmiä auringonvalolta, tupakansavulta ja ilmansaasteilta. Ne menevät silmän mykiöön ja verkkokalvolle, ja imevät itseensä vaarallista valoa. Useimmat ihmiset saavat ravinnostaan liian vähän näitä ravintoaineita.
Nämä ruoka-aineet sisältävät paljon luteiinia ja zeaxanthiinia.
Pinaatti
Lehtikaali
Parsakaali
Kiivi
Viinirypäle
Kananmunan keltuainen
Vältä lisäravinteita
Vaikka lisäravinteet voivat vaikuttaa helpolta vaihtoehdolta lisätä näitä ravintoaineita omaan ruokavalioon, niitä tulisi välttää. Yritä saada vitamiinit, antioksidantit ja flavoinoidit aina luonnontuotteista, koska niillä on monia synergistisiä terveysvaikutuksia keskenään.
Vielä muutama vinkki silmäystävällisempään elämäntapaan:
Lopeta tupakointi vähentääksesi kaihin sekä näköhermon ja verkkokalvon vaurion riskiä.
Käytä aurinkolaseja suojataksesi silmiä auringon ultraviolettisäteilyltä.
Vältä tietokoneen näyttöruudun katsomista liian pitkään estääksesi sumea näkö, päänsärky ja kohdistamisen hankaluus.
Käy säännöllisesti silmälääkärillä näöntarkastuksessa.
Isossa-Britanniassa on ensimmäistä kertaa tarjolla uudenlainen laserleikkaus, joka voi tarjota mahdollisuuden nähdä paremmin kuin "täydellinen näkö". Innovatiivinen tekniikka tarjoaa erityisesti heikosta näöstä kärsiville potilaille mahdollisuuden saavuttaa "supernäkö" ainutlaatuisen, juuri potilaalle personoidun leikkauksen avulla. Monet pitävät tekniikkaa merkittävänä läpimurtona, joka lupaa parempia tuloksia kuin perinteiset silmälasien korvaamiseen tarkoitetut laserleikkaukset. Heikkonäköiset voivat […]
Tavallinen kodin askare voi muuttua hetkessä painajaiseksi, kuten vaasalainen Sanna Syri sai ikäväkseen kokea kesäkuussa. Hän oli täyttämässä tiskikonetta, kun pieni määrä pesuainetabletin sisältöä päätyi vahingossa hänen silmäänsä. Seuraukset olivat dramaattiset – silmän sarveiskalvo tuhoutui osittain, ja vamma vaati nopeasti sairaalahoitoa. Tapaus on hyvä muistutus kaikille, miten vaarallisia päivittäin käytettävät […]
Kuivasilmäisyys on vaiva, joka koskettaa monia piilolinssien käyttäjiä. Oireet, kuten silmien kuivuus, polttelu ja väsymys, voivat tehdä piilolinssien käytöstä epämiellyttävää ja joskus jopa mahdotonta. Yleisimpiä hoitokeinoja ovat kostutustipat, mutta uusi tutkimus ehdottaa jotain yllättävää: nauru saattaa olla yhtä tehokas. Lähiaikoina julkaistu tutkimus vertasi naurujumppaa ja perinteisiä hyaluronihappotippoja kuivasilmäisyyden hoidossa, ja […]
Silmäteräväli, tai pupillien välinen etäisyys (engl. pupillary distance, PD), on silmiesi pupillien välinen mitta. Se on tärkeä tieto silmälaseja hankittaessa, ja tarvitset sen aina ostaessasi silmälasit verkosta. Silmäteräväliä ei aina merkitä silmälasireseptiin. Vaikka pupillien välinen etäisyys on helppo mittauttaa optikkoliikkeessä, palvelu voi olla maksullinen. Tässä blogijutussa kerromme, miten voit mitata […]
Digitaalinen näkörasitus (Computer Vision Syndrome) on yhä yleisempi terveysongelma modernissa yhteiskunnassa, jossa älypuhelimet, tietokoneet, tabletit ja muut digitaaliset laitteet ovat olennainen osa päivittäistä elämäämme. Termi viittaa silmien väsymiseen ja rasitukseen, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta digitaalisille näytöille. Vaikka digitaaliset laitteet ovatkin parantaneet monia elämän osa-alueita, niiden liiallisella käytöllä voi olla negatiivisia […]
Piilolinssien vesipitoisuus on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa piilarien käyttömukavuuteen, suorituskykyyn ja hoitoon. Tässä blogijutussa pureudumme vesipitoisuuden ymmärtämiseen ja sen merkitykseen piilolinssien valinnassa ja käytössä. Blogijutussa käymme läpi, miten vesipitoisuus vaikuttaa linssien suorituskykyyn ja hoitoon, sekä tarkastelemme uusien materiaalien ja teknologioiden roolia. Lopuksi vastaamme usein kysyttyihin kysymyksiin vesipitoisuudesta, jotta sinä voit […]
Visus-arvo on termi, johon saatat törmätä eri elämäntilanteissa – silmälääkärin vastaanotolla, optikon tutkimuksessa tai ajokorttia hankkiessa. Tämä mittari antaa tärkeää tietoa silmän kyvystä erottaa yksityiskohtia, ja se on olennainen osa näkökyvyn arviointia. Tässä blogikirjoituksessa avaamme visus-arvon merkitystä: kerromme, mikä visus-arvo on, miten se mitataan ja miksi sen ymmärtäminen on tärkeää […]
Piilolinssit ovat täydellinen ratkaisu heille, jotka haluavat välttää silmälaseja hinnalla millä hyvänsä. Monille piilolinssit ovat esteettisempi vaihtoehto kuin silmälasit, ja siksi moni turvautuu niihin aina kuin mahdollista. Tästä herää kaksi keskeistä kysymystä: Voiko piilolinssejä käyttää joka päivä? Onko piilolinssien jatkuva käyttö haitallista? Onko piilolinssejä turvallista käyttää joka päivä? Piilolinssien päivittäinen […]
Näärännäppy on yleinen, mutta vaaraton silmävaiva, joka näyttää pieneltä patilta. Se voi olla aristava, turvonnut tai punoittava, ja näppy saattaa märkiä. Vaivaa esiintyy kaikenikäisillä, eikä se ole vaarallinen, vaikka patti saattaakin olle kipeä ja tuntua häiritsevältä. Tässä jutussa kerromme, mikä on näärännäppy, miten sitä voi hoitaa itse ja milloin kannattaa […]
Silmien räpyttely on puoliautonominen kehon toiminto, jossa silmäluomi sulkeutuu ja avautuu nopeasti. Aikuinen ihminen räpäyttää silmiään noin 12 kertaa minuutissa ja yksi silmänräpäys kestää noin kolmasosasekunnin. Ihmiset räpyttelevät silmiään luonnollisena refleksinä, jolla on useita tärkeitä tarkoituksia. Räpyttelyn ensisijainen tarkoitus on suojata ja kosteuttaa silmiä sekä poistaa ärsyttäviä aineita sarveis- ja […]
Makula (macula lutea) on soikea pigmentoitunut alue ihmisen ja muiden eläinten verkkokalvon keskellä. Ihmissilmän makulan halkaisija on noin 5,5 millimetriä, ja se on jaettu umbo-, foveola- ja foveal-vaskulaarisiin vyöhykkeisiin, sekä fovea-, parafovea- ja perifovea-alueisiin. Anatominen makula (5,5 mm) on huomattavasti suurempi kuin kliininen makula, joka 1,5 millimetrin koossa vastaa anatoomista […]
Oletko koskaan huomannut näkökentässäsi pienen kohdan, jossa esineet näyttävät katoavan tai eivät näy ollenkaan? Olet saattanut löytää silmän sokean pisteen. Meidän kaikkien molemmissa silmissä on sokea piste, mutta emme yleensä huomaa sitä, koska toinen silmä kompensoi puuttuvan tiedon. Tässä jutussa kerromme, mikä sokea piste on, mistä se johtuu ja miten […]
Uusilla piilolinssien käyttäjällä on usein alussa hankaluuksia piilolinssien laittamisessa silmään, kun silmä räpsähtää juuri ennen kuin linssi koskettaa silmää. Samalla linssi voi pudota tai taittua, jonka jälkeen se täytyy puhdistaa tai kostuttaa piilolinssinesteellä. Silmien räpyttely on luonnollinen refleksi, jonka avulla silmä suojelee itseään ulkoapäin tulevilta ärsytyksiltä. Silmäripset ja -luomet muodostavat […]
Käytätkö piilolinssejä? Amerikan silmätautiakatemian (American Academy of Ophthalmology, AAO) asiantuntijat uskovat, että siirtyminen käyttämään silmälaseja voi hidastaa koronavirusepidemian leviämistä. Meneillään oleva COVID-19-pandemia on saanut ihmiset miettimään enemmän mitä he tekevät käsillään, koska kasvojen - ja erityisesti suun, nenän ja silmien - koskettelun on varoitettu levittävän virusta. AAO:n mukaan piilolinssien käyttäjillä […]
Lääkärien ja hoitajien uuvuttavat viikonloput sairaaloiden ensiapupoliklinikoilla voivat johtaa pitkien vuorojen tekemiseen vähällä unella. Pitkien vuorojen tekeminen ilman nukkumista on herättänyt huolta, koska se voi kasvattaa virheiden ja väärien päätösten todennäköisyyttä potilaiden hoidossa. Uusi silmäkoe voi mahdollistaa tavan testata onko lääkäri liian väsynyt suorittamaan tehtäviään. Kansainvälinen tutkimusryhmä uskoo, että ihmisen […]
Kaihi, eli harmaakaihi (katarakta), on yleinen silmäsairaus, jossa silmän normaalisti kirkas linssi eli mykiö samentuu ja läpäisee valoa vähemmän, heikentäen vähitellen näköä. Tämä tila kehittyy usein iän myötä ja on maailmanlaajuisesti yksi johtavista syistä sokeuteen. Kaihi vaikeuttaa erityisesti näkemistä hämärässä ja saattaa lisätä silmien herkkyyttä häikäisylle. Moni saattaa pohtia, voiko […]
Heterokromia on termi, jolla tarkoitetaan useimmiten erivärisiä silmiä, mutta sitä voidaan käyttää kuvaamaan myös hiusten tai ihon värivaihteluita. Muun muassa David Bowiella, Vesa-Matti Loirilla ja Aki Palsanmäellä on eriväriset silmät. Silmän heterokromia (heterochromia iridum tai heterochromia iridis) voi olla täydellinen tai osittainen. Täydellisessä heterokromiassa yhden silmän iiris on erivärinen kuin […]
Silmälasit ovat optinen apulaite, jotka koostuvat lasista tai kovasta muovista valmistetuista linsseistä, sekä linsseihin kiinnitettyihin kehyksiin tai pelkkiin sankoihin. Linssien välissä on nenävarren ylittävä silta, joka yhdessä korvien päälle asetettavien sankojen kanssa saa silmälasit pysymään silmien edessä. Silmälasien tehtävä on auttaa taittovikaista henkilöä näkemään paremmin, mutta silmälaseja käytetään myös pelkästään […]
Näkö on tärkein ihmisen aisteista. Sanojen, tarinoiden ja äänien avulla voimme kuvitella outoja asioita ja kaukaisia paikkoja, mutta vasta niiden näkeminen saa meidät uskomaan, että ne ovat todella olemassa. Siksi panostamme niin paljon näön korjaamiseen, kun silmien optiikka ei toimi - käytetäänpä korjaamiseen sitten silmälaseja, piilolinssejä tai leikkausta. Tällä MinutePhysicsin […]
Mikäli harrastat laskettelua tai muita talviurheilulajeja ja tarvitset näönkorjausta, voit käyttää joko piilolinssejä, silmälaseja laskettelulasien alla tai laskettelulaseja voimakkuuksilla. Kunnolliset laskettelulasit vahvuuksilla helpottavat elämää, kun näet tarkasti myös rinteessä. Lisäksi ne suojaavat silmiä tapaturmilta ja haitalliselta UV-säteilyltä. Markkinoilla on onneksi paljon yrityksiä, jotka valmistavat laskettelulaseja myös meille taittovirheistä kärsiville. Suojaa […]
Piilolinssit ovat olleet mullistava keksintö näönkorjauksen alalla, tarjoten vaihtoehdon perinteisille silmälaseille. Ne tarjoavat käyttäjilleen laajemman näkökentän, vapauden liikkua ja urheilla ilman lasien aiheuttamia rajoituksia, sekä esteettisen vaihtoehdon silmälaseille. Piilolinssien käytön aloittamiselle ei ole ehdotonta alaikärajaa, mutta useiden asiantuntijoiden suositusten mukaan piilolinssien käyttö voidaan aloittaa lapsilla aikaisintaan noin 8–14 vuoden iässä. […]
Puhtaiden ja asianmukaisesti sovitettujen piilolinssien tulisi olla erittäin mukavat silmissä – niin mukavat, että tuskin huomaat niiden olevan silmissä. Jos piilolinssit kirvelevät tai polttavat silmissä, jotain on pahasti vialla. Piilolinssien kirvely voi johtua muun muassa seuraavista syistä: Silmäallergiat voivat saada silmät kirvelemään, erityisesti silloin kun pidät piilolinssejä. Yleiset silmiä ärsyttävät […]
Isossa-Britanniassa sattunut tapaus, jossa 67-vuotiaan naisen silmästä löytyi kaikkiaan 27 piilolinssiä, on kuohuttanut ympäri maailmaa ja saanut monet kysymään "miten se voi olla mahdollista?" Rutiininomaiseen kaihileikkaukseen naista valmistellut hoitohenkilöstö löysi potilaan oikeasta silmästä ensin 17 yhteen liimautunutta piilolinssiä ja samasta silmästä myöhemmin vielä 10 yksittäistä linssiä. British Medical Journalin mukaan […]
Google toi aiemmin tänä vuonna Yhdysvaltain markkinoille puettavat Google Glass -älylasit, joilla voi mm. soittaa puheluita, lähettää viestejä, navigoida, ottaa valokuvia ja nauhoittaa videota. Nyt hakukoneyhtiö on hakenut patenttia mikrokokoiselle kamerakomponentille, joka voitaisiin upottaa piilolinsseihin. Kamera täydentää Googlen aiempaa hanketta, jossa piilolinsseissä olevilla sensoreilla voitaisiin mitata diabates-potilaiden glukoositasoja kyynelnesteestä. Googlen […]
