Tutkimus: Nauru toimii yhtä hyvin kuivasilmäisyyteen kuin silmätipat
Julkaistu: 23.9.2024 • Muokattu: 23.9.2024
Kuivasilmäisyys on vaiva, joka koskettaa monia piilolinssien käyttäjiä. Oireet, kuten silmien kuivuus, polttelu ja väsymys, voivat tehdä piilolinssien käytöstä epämiellyttävää ja joskus jopa mahdotonta. Yleisimpiä hoitokeinoja ovat kostutustipat, mutta uusi tutkimus ehdottaa jotain yllättävää: nauru saattaa olla yhtä tehokas. Lähiaikoina julkaistu tutkimus vertasi naurujumppaa ja perinteisiä hyaluronihappotippoja kuivasilmäisyyden hoidossa, ja tulokset olivat lupaavia. Voisiko nauru olla uusi, luonnollinen hoito kuivasilmäisyyteen?
Piilolinssien käyttöön liittyy usein silmien kuivumista
Piilolinssien käyttö saattaa pahentaa kuivasilmäisyyttä, koska linssit voivat estää kyynelnesteen tasaista jakautumista silmän pinnalle. Tämä voi johtaa epämukavuuteen, ärtymykseen ja jopa vakavampiin silmäongelmiin. Perinteiset hoidot, kuten kostutustipat, tarjoavat väliaikaista helpotusta, mutta ne eivät aina ratkaise ongelmaa pysyvästi.
Siksi tutkimus naurujumpan vaikutuksista tarjoaa mielenkiintoisen vaihtoehdon erityisesti niille piilolinssien käyttäjille, jotka etsivät silmien kuivumiseen luonnollisempia ja edullisempia ratkaisuja.
Tutkimuksen tulokset: Naurujumppa verrattuna silmätippoihin
Tutkimus toteutettiin Kiinassa Sun Yat-sen -yliopiston silmäkeskuksessa, ja siihen osallistui 299 kuivasilmäisyydestä kärsivää henkilöä. Osallistujilla esiintyi silmän pinnan epämukavuutta ja heidän kyynelkalvon hajoamisaika oli kahdeksan sekuntia tai vähemmän, mikä on merkki kuivasilmäisyydestä. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään: toiset käyttivät 0,1 % hyaluronihappotippoja, kun taas toiset suorittivat naurujumppaa neljä kertaa päivässä kahdeksan viikon ajan.
Naururyhmä koki merkittävää oireiden lieventymistä, ja heidän silmänsä kyynelkalvo vakautui enemmän kuin tippoja käyttäneiden ryhmässä. Oireiden keskimääräinen vähentyminen oli naururyhmässä 10,5 pistettä ja 8,83 pistettä tippojen käyttäjillä silmän pinnan epämukavuuden mittarilla. Tämä ero oli tilastollisesti merkittävä, ja naurujumppa osoittautui ei-inferioriksi (vähintään yhtä hyvä kuin vertailtava) hoitomuodoksi perinteisiin tippoihin verrattuna.
Kyynelkalvon vakauden lisäksi naururyhmässä havaittiin myös parannusta silmän pinnan kuivumista estävän lipidikerroksen toiminnassa, mikä on tärkeää kuivasilmäisyyden pitkäaikaisen hallinnan kannalta. Molemmissa ryhmissä yli 90 % osallistujista noudatti hoitoa loppuun asti, eikä kummassakaan ryhmässä ilmennyt merkittäviä haittavaikutuksia.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että naurujumppa voisi olla varteenotettava ja ympäristöystävällinen vaihtoehto perinteisille silmätipoille kuivasilmäisyyden hoidossa.
Miksi nauru toimii?
Nauru vaikuttaa monin tavoin kehoon ja mieleen, ja sillä voi olla suora yhteys kuivasilmäisyyden lievitykseen. Tutkimuksen mukaan nauraminen aktivoi parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon rentoutumisesta ja kyynelnesteen tuotannon säätelystä.
Lisäksi nauraminen saa kasvojen lihakset, kuten silmän ympärillä olevat lihakset, liikkeelle. Kasvojen lihastoiminta saattaa auttaa kyynelnesteen jakautumista paremmin silmän pinnalle, mikä voi vähentää kuivasilmäisyyden oireita ja parantaa silmän kyynelkalvon vakautta.
Nauramisen positiiviset vaikutukset voivat myös liittyä mielialaan ja henkiseen hyvinvointiin. Kuivasilmäisyyden tiedetään pahentuvan stressin ja ahdistuksen aikana, ja naurulla on stressiä vähentävä vaikutus. Koska kuivasilmäisyys liittyy usein myös mielen hyvinvointiin, nauru voi toimia kokonaisvaltaisena hoitomuotona, joka vähentää sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita.
Nauru tuo hetkellisen rentoutumisen lisäksi pidempiaikaisia hyötyjä, kuten lisääntyneen kyynelkalvon vakauden, joka säilyi vielä viikkoja tutkimuksen päättymisen jälkeen.
Tutkimuksessa esitettiin myös muita näkökulmia, kuten naurujumpan vaikutuksia kyynelkalvon vakauden lisäksi meibomin rauhasten toimintaan, jotka erittävät silmän lipidikerrosta. Tämä paransi kyynelkalvon lipidikerroksen vakautta, mikä vähensi silmän kuivumista ja paransi oireita.
Tutkimuksessa todettiin myös, että naurujumppa voi vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin, lievittäen ahdistusta ja stressiä, jotka usein pahentavat kuivasilmäisyyden oireita. Naurujumpan hyödyt jatkuivat myös hoidon lopettamisen jälkeen, mikä osoittaa pitkäaikaisen vaikutuksen.
Nauru luonnollisena hoitona
Perinteiset kosteuttavat silmätipat, kuten hyaluronihappoa sisältävät tipat, ovat tehokkaita kuivasilmäisyyden hoidossa, mutta niiden jatkuva käyttö voi olla kallista ja luoda turhaa muovijätettä, koska tippoja käytetään yleensä kertakäyttöisistä pulloista.
Naurujumppa sen sijaan on täysin ilmainen ja luonnollinen hoitokeino, joka ei vaadi lääkkeitä tai tarvikkeita. Tämä tekee siitä ympäristöystävällisen vaihtoehdon, jota voi tehdä kotona ilman erityisjärjestelyjä.
Koska kuka tahansa voi tehdä naurujumppaa kotona, se tarjoaa kestävän ja edullisen ratkaisun piilolinssien käyttäjille kuivasilmäisyyden hallintaan.
Kuivasilmäisyyden ja mielialan yhteys
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuivasilmäisyydellä ja mielenterveyden ongelmilla, kuten masennuksella ja ahdistuksella, on vahva yhteys.
Kuivasilmäisyys voi lisätä stressiä ja negatiivisia tunteita, mikä pahentaa oireita. Naurulla tiedetään olevan positiivisia vaikutuksia mielialaan, sillä se vähentää stressihormonien määrää ja lisää hyvän olon hormonien, kuten endorfiinien, tuotantoa. Naurujumppa ei siis vain lievitä kuivasilmäisyyden fyysisiä oireita, vaan sillä on myös positiivisia vaikutuksia henkiseen hyvinvointiin, mikä tekee siitä kokonaisvaltaisen hoitomuodon.
Nauru voi myös auttaa katkaisemaan kuivasilmäisyyden ja negatiivisten tunteiden noidankehän: kun mieliala paranee, myös kuivasilmäisyyden oireet voivat vähentyä. Näin naurujumpasta voi olla hyötyä sekä kehon että mielen hyvinvoinnille.
Lopuksi: Kannattaako kokeilla?
Vaikka silmätipat ovat edelleen ensisijainen hoito kuivasilmäisyyteen, naurujumppa tarjoaa houkuttelevan ja yllättävän tehokkaan vaihtoehdon erityisesti piilolinssien käyttäjille, jotka kokevat usein silmien kuivumista.
Sen suurin etu on, että se on turvallinen, ilmainen, kustannustehokas ja ympäristöystävällinen tapa lievittää oireita ilman lääkkeellisiä hoitoja.
Lisäksi naurujumppa parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia, mikä tekee siitä kokonaisvaltaisen ratkaisun.
Ehkä nauru todella on paras lääke – joten miksi et kokeilisi sitä osana kuivasilmäisyyden hoitoa?
Isossa-Britanniassa on ensimmäistä kertaa tarjolla uudenlainen laserleikkaus, joka voi tarjota mahdollisuuden nähdä paremmin kuin "täydellinen näkö". Innovatiivinen tekniikka tarjoaa erityisesti heikosta näöstä kärsiville potilaille mahdollisuuden saavuttaa "supernäkö" ainutlaatuisen, juuri potilaalle personoidun leikkauksen avulla. Monet pitävät tekniikkaa merkittävänä läpimurtona, joka lupaa parempia tuloksia kuin perinteiset silmälasien korvaamiseen tarkoitetut laserleikkaukset. Heikkonäköiset voivat […]
Tavallinen kodin askare voi muuttua hetkessä painajaiseksi, kuten vaasalainen Sanna Syri sai ikäväkseen kokea kesäkuussa. Hän oli täyttämässä tiskikonetta, kun pieni määrä pesuainetabletin sisältöä päätyi vahingossa hänen silmäänsä. Seuraukset olivat dramaattiset – silmän sarveiskalvo tuhoutui osittain, ja vamma vaati nopeasti sairaalahoitoa. Tapaus on hyvä muistutus kaikille, miten vaarallisia päivittäin käytettävät […]
Silmäteräväli, tai pupillien välinen etäisyys (engl. pupillary distance, PD), on silmiesi pupillien välinen mitta. Se on tärkeä tieto silmälaseja hankittaessa, ja tarvitset sen aina ostaessasi silmälasit verkosta. Silmäteräväliä ei aina merkitä silmälasireseptiin. Vaikka pupillien välinen etäisyys on helppo mittauttaa optikkoliikkeessä, palvelu voi olla maksullinen. Tässä blogijutussa kerromme, miten voit mitata […]
Digitaalinen näkörasitus (Computer Vision Syndrome) on yhä yleisempi terveysongelma modernissa yhteiskunnassa, jossa älypuhelimet, tietokoneet, tabletit ja muut digitaaliset laitteet ovat olennainen osa päivittäistä elämäämme. Termi viittaa silmien väsymiseen ja rasitukseen, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta digitaalisille näytöille. Vaikka digitaaliset laitteet ovatkin parantaneet monia elämän osa-alueita, niiden liiallisella käytöllä voi olla negatiivisia […]
Piilolinssien vesipitoisuus on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa piilarien käyttömukavuuteen, suorituskykyyn ja hoitoon. Tässä blogijutussa pureudumme vesipitoisuuden ymmärtämiseen ja sen merkitykseen piilolinssien valinnassa ja käytössä. Blogijutussa käymme läpi, miten vesipitoisuus vaikuttaa linssien suorituskykyyn ja hoitoon, sekä tarkastelemme uusien materiaalien ja teknologioiden roolia. Lopuksi vastaamme usein kysyttyihin kysymyksiin vesipitoisuudesta, jotta sinä voit […]
Visus-arvo on termi, johon saatat törmätä eri elämäntilanteissa – silmälääkärin vastaanotolla, optikon tutkimuksessa tai ajokorttia hankkiessa. Tämä mittari antaa tärkeää tietoa silmän kyvystä erottaa yksityiskohtia, ja se on olennainen osa näkökyvyn arviointia. Tässä blogikirjoituksessa avaamme visus-arvon merkitystä: kerromme, mikä visus-arvo on, miten se mitataan ja miksi sen ymmärtäminen on tärkeää […]
Piilolinssit ovat täydellinen ratkaisu heille, jotka haluavat välttää silmälaseja hinnalla millä hyvänsä. Monille piilolinssit ovat esteettisempi vaihtoehto kuin silmälasit, ja siksi moni turvautuu niihin aina kuin mahdollista. Tästä herää kaksi keskeistä kysymystä: Voiko piilolinssejä käyttää joka päivä? Onko piilolinssien jatkuva käyttö haitallista? Onko piilolinssejä turvallista käyttää joka päivä? Piilolinssien päivittäinen […]
Näärännäppy on yleinen, mutta vaaraton silmävaiva, joka näyttää pieneltä patilta. Se voi olla aristava, turvonnut tai punoittava, ja näppy saattaa märkiä. Vaivaa esiintyy kaikenikäisillä, eikä se ole vaarallinen, vaikka patti saattaakin olle kipeä ja tuntua häiritsevältä. Tässä jutussa kerromme, mikä on näärännäppy, miten sitä voi hoitaa itse ja milloin kannattaa […]
Silmien räpyttely on puoliautonominen kehon toiminto, jossa silmäluomi sulkeutuu ja avautuu nopeasti. Aikuinen ihminen räpäyttää silmiään noin 12 kertaa minuutissa ja yksi silmänräpäys kestää noin kolmasosasekunnin. Ihmiset räpyttelevät silmiään luonnollisena refleksinä, jolla on useita tärkeitä tarkoituksia. Räpyttelyn ensisijainen tarkoitus on suojata ja kosteuttaa silmiä sekä poistaa ärsyttäviä aineita sarveis- ja […]
Makula (macula lutea) on soikea pigmentoitunut alue ihmisen ja muiden eläinten verkkokalvon keskellä. Ihmissilmän makulan halkaisija on noin 5,5 millimetriä, ja se on jaettu umbo-, foveola- ja foveal-vaskulaarisiin vyöhykkeisiin, sekä fovea-, parafovea- ja perifovea-alueisiin. Anatominen makula (5,5 mm) on huomattavasti suurempi kuin kliininen makula, joka 1,5 millimetrin koossa vastaa anatoomista […]
Oletko koskaan huomannut näkökentässäsi pienen kohdan, jossa esineet näyttävät katoavan tai eivät näy ollenkaan? Olet saattanut löytää silmän sokean pisteen. Meidän kaikkien molemmissa silmissä on sokea piste, mutta emme yleensä huomaa sitä, koska toinen silmä kompensoi puuttuvan tiedon. Tässä jutussa kerromme, mikä sokea piste on, mistä se johtuu ja miten […]
Mike Krumholz, 21-vuotias mies Floridasta, menetti toisesta silmästään näön otettuaan päiväunet piilolinssit silmissään. Herättyään hänen silmänsä näyttivät punaisilta ja tuntuivat kuin allergisessa reaktiossa. Lääkärissä hänen silmässään diagnosoitiin väärin HSV1-viruksen aiheuttama herpesinfektio. Vierailtuaan viidellä eri silmälääkärillä ja kahdella erikoislääkärillä, hänen silmässään diagnosoitiin erittäin harvinainen loinen, nimeltä akantameba. Se aiheuttaa vuonna 1973 […]
Uusilla piilolinssien käyttäjällä on usein alussa hankaluuksia piilolinssien laittamisessa silmään, kun silmä räpsähtää juuri ennen kuin linssi koskettaa silmää. Samalla linssi voi pudota tai taittua, jonka jälkeen se täytyy puhdistaa tai kostuttaa piilolinssinesteellä. Silmien räpyttely on luonnollinen refleksi, jonka avulla silmä suojelee itseään ulkoapäin tulevilta ärsytyksiltä. Silmäripset ja -luomet muodostavat […]
Käytätkö piilolinssejä? Amerikan silmätautiakatemian (American Academy of Ophthalmology, AAO) asiantuntijat uskovat, että siirtyminen käyttämään silmälaseja voi hidastaa koronavirusepidemian leviämistä. Meneillään oleva COVID-19-pandemia on saanut ihmiset miettimään enemmän mitä he tekevät käsillään, koska kasvojen - ja erityisesti suun, nenän ja silmien - koskettelun on varoitettu levittävän virusta. AAO:n mukaan piilolinssien käyttäjillä […]
Olet varmasti huomannut lisääntyneen määrän ihmisiä kävelemässä ulkona tuijottaen tiukasti älypuhelimiaan. Iso osa heistä pelaa yhdysvaltaisen ohjelmisto- ja pelialan yritys Nianticin heinäkuussa 2016 julkaisemaa Pokémon Go -peliä. Se on lisättyä todellisuutta hyödyntävä mobiilipeli, jossa pyydystetään puhelimen kameran avulla virtuaalisia Pokémon-hahmoja ja taistellaan niitä vastaan. Pokémon Go nousi nopeasti valtavaan suosioon […]
Lääkärien ja hoitajien uuvuttavat viikonloput sairaaloiden ensiapupoliklinikoilla voivat johtaa pitkien vuorojen tekemiseen vähällä unella. Pitkien vuorojen tekeminen ilman nukkumista on herättänyt huolta, koska se voi kasvattaa virheiden ja väärien päätösten todennäköisyyttä potilaiden hoidossa. Uusi silmäkoe voi mahdollistaa tavan testata onko lääkäri liian väsynyt suorittamaan tehtäviään. Kansainvälinen tutkimusryhmä uskoo, että ihmisen […]
Kaihi, eli harmaakaihi (katarakta), on yleinen silmäsairaus, jossa silmän normaalisti kirkas linssi eli mykiö samentuu ja läpäisee valoa vähemmän, heikentäen vähitellen näköä. Tämä tila kehittyy usein iän myötä ja on maailmanlaajuisesti yksi johtavista syistä sokeuteen. Kaihi vaikeuttaa erityisesti näkemistä hämärässä ja saattaa lisätä silmien herkkyyttä häikäisylle. Moni saattaa pohtia, voiko […]
Näkö on tärkein ihmisen aisteista. Sanojen, tarinoiden ja äänien avulla voimme kuvitella outoja asioita ja kaukaisia paikkoja, mutta vasta niiden näkeminen saa meidät uskomaan, että ne ovat todella olemassa. Siksi panostamme niin paljon näön korjaamiseen, kun silmien optiikka ei toimi - käytetäänpä korjaamiseen sitten silmälaseja, piilolinssejä tai leikkausta. Tällä MinutePhysicsin […]
Heterokromia on termi, jolla tarkoitetaan useimmiten erivärisiä silmiä, mutta sitä voidaan käyttää kuvaamaan myös hiusten tai ihon värivaihteluita. Muun muassa David Bowiella, Vesa-Matti Loirilla ja Aki Palsanmäellä on eriväriset silmät. Silmän heterokromia (heterochromia iridum tai heterochromia iridis) voi olla täydellinen tai osittainen. Täydellisessä heterokromiassa yhden silmän iiris on erivärinen kuin […]
Mikäli harrastat laskettelua tai muita talviurheilulajeja ja tarvitset näönkorjausta, voit käyttää joko piilolinssejä, silmälaseja laskettelulasien alla tai laskettelulaseja voimakkuuksilla. Kunnolliset laskettelulasit vahvuuksilla helpottavat elämää, kun näet tarkasti myös rinteessä. Lisäksi ne suojaavat silmiä tapaturmilta ja haitalliselta UV-säteilyltä. Markkinoilla on onneksi paljon yrityksiä, jotka valmistavat laskettelulaseja myös meille taittovirheistä kärsiville. Suojaa […]
Silmälasit ovat optinen apulaite, jotka koostuvat lasista tai kovasta muovista valmistetuista linsseistä, sekä linsseihin kiinnitettyihin kehyksiin tai pelkkiin sankoihin. Linssien välissä on nenävarren ylittävä silta, joka yhdessä korvien päälle asetettavien sankojen kanssa saa silmälasit pysymään silmien edessä. Silmälasien tehtävä on auttaa taittovikaista henkilöä näkemään paremmin, mutta silmälaseja käytetään myös pelkästään […]
Piilolinssit ovat olleet mullistava keksintö näönkorjauksen alalla, tarjoten vaihtoehdon perinteisille silmälaseille. Ne tarjoavat käyttäjilleen laajemman näkökentän, vapauden liikkua ja urheilla ilman lasien aiheuttamia rajoituksia, sekä esteettisen vaihtoehdon silmälaseille. Piilolinssien käytön aloittamiselle ei ole ehdotonta alaikärajaa, mutta useiden asiantuntijoiden suositusten mukaan piilolinssien käyttö voidaan aloittaa lapsilla aikaisintaan noin 8–14 vuoden iässä. […]
Puhtaiden ja asianmukaisesti sovitettujen piilolinssien tulisi olla erittäin mukavat silmissä – niin mukavat, että tuskin huomaat niiden olevan silmissä. Jos piilolinssit kirvelevät tai polttavat silmissä, jotain on pahasti vialla. Piilolinssien kirvely voi johtua muun muassa seuraavista syistä: Silmäallergiat voivat saada silmät kirvelemään, erityisesti silloin kun pidät piilolinssejä. Yleiset silmiä ärsyttävät […]
Isossa-Britanniassa sattunut tapaus, jossa 67-vuotiaan naisen silmästä löytyi kaikkiaan 27 piilolinssiä, on kuohuttanut ympäri maailmaa ja saanut monet kysymään "miten se voi olla mahdollista?" Rutiininomaiseen kaihileikkaukseen naista valmistellut hoitohenkilöstö löysi potilaan oikeasta silmästä ensin 17 yhteen liimautunutta piilolinssiä ja samasta silmästä myöhemmin vielä 10 yksittäistä linssiä. British Medical Journalin mukaan […]
