Kuivasilmäisyys on vaiva, joka koskettaa monia piilolinssien käyttäjiä. Oireet, kuten silmien kuivuus, polttelu ja väsymys, voivat tehdä piilolinssien käytöstä epämiellyttävää ja joskus jopa mahdotonta. Yleisimpiä hoitokeinoja ovat kostutustipat, mutta uusi tutkimus ehdottaa jotain yllättävää: nauru saattaa olla yhtä tehokas.
Tutkimus vertasi naurujumppaa ja perinteisiä hyaluronihappotippoja kuivasilmäisyyden hoidossa, ja tulokset olivat lupaavia. Voisiko nauru olla uusi, luonnollinen hoito kuivasilmäisyyteen?
Piilolinssien käyttö saattaa pahentaa kuivasilmäisyyttä, koska linssit voivat estää kyynelnesteen tasaista jakautumista silmän pinnalle. Tämä voi johtaa epämukavuuteen, ärtymykseen ja jopa vakavampiin silmäongelmiin. Perinteiset hoidot, kuten kostutustipat, tarjoavat väliaikaista helpotusta, mutta ne eivät aina ratkaise ongelmaa pysyvästi.
Siksi tutkimus naurujumpan vaikutuksista tarjoaa mielenkiintoisen vaihtoehdon erityisesti niille piilolinssien käyttäjille, jotka etsivät silmien kuivumiseen luonnollisempia ja edullisempia ratkaisuja.
Tutkimus toteutettiin Kiinassa Sun Yat-sen -yliopiston silmäkeskuksessa, ja siihen osallistui 299 kuivasilmäisyydestä kärsivää henkilöä. Osallistujilla esiintyi silmän pinnan epämukavuutta ja heidän kyynelkalvon hajoamisaika oli kahdeksan sekuntia tai vähemmän, mikä on merkki kuivasilmäisyydestä.
Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään: toiset käyttivät 0,1 % hyaluronihappotippoja, kun taas toiset suorittivat naurujumppaa neljä kertaa päivässä kahdeksan viikon ajan.
Naururyhmä koki merkittävää oireiden lieventymistä, ja heidän silmänsä kyynelkalvo vakautui enemmän kuin tippoja käyttäneiden ryhmässä. Oireiden keskimääräinen vähentyminen oli naururyhmässä 10,5 pistettä ja 8,83 pistettä tippojen käyttäjillä silmän pinnan epämukavuuden mittarilla.
Tämä ero on tilastollisesti merkittävä, ja naurujumppa osoittautui ei-inferioriksi (vähintään yhtä hyvä kuin vertailtava) hoitomuodoksi perinteisiin tippoihin verrattuna.
Kyynelkalvon vakauden lisäksi naururyhmässä havaittiin myös parannusta silmän pinnan kuivumista estävän lipidikerroksen toiminnassa, mikä on tärkeää kuivasilmäisyyden pitkäaikaisen hallinnan kannalta. Molemmissa ryhmissä yli 90 % osallistujista noudatti hoitoa loppuun asti, eikä kummassakaan ryhmässä ilmennyt merkittäviä haittavaikutuksia.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että naurujumppa voisi olla varteenotettava ja ympäristöystävällinen vaihtoehto perinteisille silmätipoille kuivasilmäisyyden hoidossa.
Tutkimuksessa käytetty harjoitus sisälsi seuraavat vaiheet, joita toistettiin 30 kertaa yhden istunnon aikana (4 kertaa päivässä):
Vaikka nauru voitelee silmiä luonnollisesti, piilolinssien käyttäjä tarvitsee silti laadukkaiden silmätippojen välitöntä apua pitkiin työpäiviin. Naurun ja laadukkaiden tuotteiden yhdistelmä on silmillesi paras lahja.
Nauru vaikuttaa monin tavoin kehoon ja mieleen, ja sillä voi olla suora yhteys kuivasilmäisyyden lievitykseen. Tutkimuksen mukaan nauraminen aktivoi parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon rentoutumisesta ja kyynelnesteen tuotannon säätelystä.
Lisäksi nauraminen saa kasvojen lihakset, kuten silmän ympärillä olevat lihakset, liikkeelle. Kasvojen lihastoiminta saattaa auttaa kyynelnesteen jakautumista paremmin silmän pinnalle, mikä voi vähentää kuivasilmäisyyden oireita ja parantaa silmän kyynelkalvon vakautta.
Nauramisen positiiviset vaikutukset voivat myös liittyä mielialaan ja henkiseen hyvinvointiin. Kuivasilmäisyyden tiedetään pahentuvan stressin ja ahdistuksen aikana, ja naurulla on stressiä vähentävä vaikutus. Koska kuivasilmäisyys liittyy usein myös mielen hyvinvointiin, nauru voi toimia kokonaisvaltaisena hoitomuotona, joka vähentää sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita.
Nauru tuo hetkellisen rentoutumisen lisäksi pidempiaikaisia hyötyjä, kuten lisääntyneen kyynelkalvon vakauden, joka säilyi vielä viikkoja tutkimuksen päättymisen jälkeen.
Tutkimuksessa esitettiin myös muita näkökulmia, kuten naurujumpan vaikutuksia kyynelkalvon vakauden lisäksi meibomin rauhasten toimintaan, jotka erittävät silmän lipidikerrosta. Tämä paransi kyynelkalvon lipidikerroksen vakautta, mikä vähensi silmän kuivumista ja paransi oireita.
Tutkimuksessa todettiin myös, että naurujumppa voi vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin, lievittäen ahdistusta ja stressiä, jotka usein pahentavat kuivasilmäisyyden oireita. Naurujumpan hyödyt jatkuivat myös hoidon lopettamisen jälkeen, mikä osoittaa pitkäaikaisen vaikutuksen.
Perinteiset kosteuttavat silmätipat, kuten hyaluronihappoa sisältävät tipat, ovat tehokkaita kuivasilmäisyyden hoidossa, mutta niiden jatkuva käyttö voi olla kallista ja luoda turhaa muovijätettä, koska tippoja käytetään yleensä kertakäyttöisistä pulloista.
Naurujumppa sen sijaan on täysin ilmainen ja luonnollinen hoitokeino, joka ei vaadi lääkkeitä tai tarvikkeita. Tämä tekee siitä ympäristöystävällisen vaihtoehdon, jota voi tehdä kotona ilman erityisjärjestelyjä.
Koska kuka tahansa voi tehdä naurujumppaa kotona, se tarjoaa kestävän ja edullisen ratkaisun piilolinssien käyttäjille kuivasilmäisyyden hallintaan.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuivasilmäisyydellä ja mielenterveyden ongelmilla, kuten masennuksella ja ahdistuksella, on vahva yhteys.
Kuivasilmäisyys voi lisätä stressiä ja negatiivisia tunteita, mikä pahentaa oireita. Naurulla tiedetään olevan positiivisia vaikutuksia mielialaan, sillä se vähentää stressihormonien määrää ja lisää hyvän olon hormonien, kuten endorfiinien, tuotantoa. Naurujumppa ei siis vain lievitä kuivasilmäisyyden fyysisiä oireita, vaan sillä on myös positiivisia vaikutuksia henkiseen hyvinvointiin, mikä tekee siitä kokonaisvaltaisen hoitomuodon.
Nauru voi myös auttaa katkaisemaan kuivasilmäisyyden ja negatiivisten tunteiden noidankehän: kun mieliala paranee, myös kuivasilmäisyyden oireet voivat vähentyä. Näin naurujumpasta voi olla hyötyä sekä kehon että mielen hyvinvoinnille.
Vaikka silmätipat ovat edelleen ensisijainen hoito kuivasilmäisyyteen, naurujumppa tarjoaa houkuttelevan ja yllättävän tehokkaan vaihtoehdon erityisesti piilolinssien käyttäjille, jotka kokevat usein silmien kuivumista.
Sen suurin etu on, että se on turvallinen, ilmainen, kustannustehokas ja ympäristöystävällinen tapa lievittää oireita ilman lääkkeellisiä hoitoja.
Lisäksi naurujumppa parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia, mikä tekee siitä kokonaisvaltaisen ratkaisun.
Ehkä nauru todella on paras lääke – joten miksi et kokeilisi sitä osana kuivasilmäisyyden hoitoa?
Lue myös: Parhaat piilolinssit kuiville silmille?
Kuvittele herääväsi aamulla, laittavasi piilolinssit silmiisi ja saavasi älypuhelimesi näytölle ilmoituksen: "Verensokerisi on kohonnut. Suosittelemme aamupalaa ennen lenkille lähtöä." Tieto ei tule sormenpäämittauksesta tai erillisestä laitteesta, vaan suoraan kyynelnesteestäsi. Mitä jos piilolinssisi voisivat mitata verensokerisi, varoittaa glaukoomasta ja näyttää navigointiohjeet suoraan näkökentässäsi? Jo nyt tutkimuksissa on kehitetty piilolinssejä, jotka analysoivat […]
Tiedätkö sen tunteen? Kevään ensimmäinen lämmin päivä, koivut kukkivat ja silmäsi alkavat kutista jo muutaman minuutin ulkoilun jälkeen. Siitepölykausi on täällä, ja se tarkoittaa todellista taistelua niille yli miljoonalle suomalaiselle, jotka kärsivät siitepölyallergiasta ja joista osa käyttää myös piilolinssejä. Ilmassa leijuvat siitepölyhiukkaset kiinnittyvät pehmeisiin piilolinsseihin kuin magneetti pitäen allergeeneja jatkuvasti […]
Moni meistä kävelee luottavaisin mielin optikkoliikkeeseen, tarkistuttaa näkönsä ja kantaa mukanaan kotiin tutun paketin piilolinssejä. Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mitä maksat palvelun ohella itse tuotteesta? Piilari.info toteutti laajan hintavertailun helmikuussa 2026, jossa asetimme vastakkain Suomen suurimmat optikkoketjut – Instrumentariumin, Nissenin ja Silmäaseman – sekä verkkokauppojen halvimmat hinnat. Tulokset ovat […]
Isossa-Britanniassa on ensimmäistä kertaa tarjolla uudenlainen laserleikkaus, joka voi tarjota mahdollisuuden nähdä paremmin kuin "täydellinen näkö". Innovatiivinen tekniikka tarjoaa erityisesti heikosta näöstä kärsiville potilaille mahdollisuuden saavuttaa "supernäkö" ainutlaatuisen, juuri potilaalle personoidun leikkauksen avulla. Monet pitävät tekniikkaa merkittävänä läpimurtona, joka lupaa parempia tuloksia kuin perinteiset silmälasien korvaamiseen tarkoitetut laserleikkaukset. Heikkonäköiset voivat […]
Tavallinen kodin askare voi muuttua hetkessä painajaiseksi, kuten vaasalainen Sanna Syri sai ikäväkseen kokea kesäkuussa. Hän oli täyttämässä tiskikonetta, kun pieni määrä pesuainetabletin sisältöä päätyi vahingossa hänen silmäänsä. Seuraukset olivat dramaattiset – silmän sarveiskalvo tuhoutui osittain, ja vamma vaati nopeasti sairaalahoitoa. Tapaus on hyvä muistutus kaikille, miten vaarallisia päivittäin käytettävät […]
Silmäteräväli, tai pupillien välinen etäisyys (engl. pupillary distance, PD), on silmiesi pupillien välinen mitta. Se on tärkeä tieto silmälaseja hankittaessa, ja tarvitset sen aina ostaessasi silmälasit verkosta. Silmäteräväliä ei aina merkitä silmälasireseptiin. Vaikka pupillien välinen etäisyys on helppo mittauttaa optikkoliikkeessä, palvelu voi olla maksullinen. Tässä blogijutussa kerromme, miten voit mitata […]
Digitaalinen näkörasitus (Computer Vision Syndrome) on yhä yleisempi terveysongelma modernissa yhteiskunnassa, jossa älypuhelimet, tietokoneet, tabletit ja muut digitaaliset laitteet ovat olennainen osa päivittäistä elämäämme. Termi viittaa silmien väsymiseen ja rasitukseen, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta digitaalisille näytöille. Vaikka digitaaliset laitteet ovatkin parantaneet monia elämän osa-alueita, niiden liiallisella käytöllä voi olla negatiivisia […]
Piilolinssien vesipitoisuus on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa piilarien käyttömukavuuteen, suorituskykyyn ja hoitoon. Tässä artikkelissa pureudumme vesipitoisuuden ymmärtämiseen ja sen merkitykseen piilolinssien valinnassa ja käytössä. Käymme läpi, miten vesipitoisuus vaikuttaa linssien suorituskykyyn ja hoitoon, sekä tarkastelemme uusien materiaalien ja teknologioiden roolia. Lopuksi vastaamme usein kysyttyihin kysymyksiin vesipitoisuudesta, jotta sinä voit tehdä […]
Visus-arvo on termi, johon saatat törmätä eri elämäntilanteissa – silmälääkärin vastaanotolla, optikon tutkimuksessa tai ajokorttia hankkiessa. Tämä mittari antaa tärkeää tietoa silmän kyvystä erottaa yksityiskohtia, ja se on olennainen osa näkökyvyn arviointia. Tässä artikkelissa avaamme visus-arvon merkitystä: kerromme, mikä visus-arvo on, miten se mitataan ja miksi sen ymmärtäminen on tärkeää […]
Pehmeät piilolinssit ovat saatavilla hydrogeeli- tai silikonihydrogeelimateriaaleista valmistettuna – mutta kumpi on sinulle paras? Yleisimmät piilolinssien valmistusmateriaalit ovat hydrogeeli ja silikonihydrogeeli, jotka tunnetaan yleisesti pehmeinä piilolinsseinä. Sekä hydrogeeli- että silikonihydrogeelilinssit on valmistettu pehmeästä vesipohjaisesta muovimateriaalista. Kun linssit kostutetaan vedellä tai linssinesteellä, materiaali imee kosteutta ja pehmentää linssiä. Vastaavasti kun linssi […]
Piilolinssit tarjoavat monille kaivattua vapautta silmälaseista, olipa kyse urheilusta, aktiivisesta elämäntavasta tai esteettisistä mieltymyksistä. Nykyaikainen linssiteknologia on kehittynyt valtavasti, mikä on tehnyt linssien käytöstä huomaamattomampaa ja mukavampaa kuin koskaan aikaisemmin. Helppouden myötä herää kuitenkin usein kaksi keskeistä kysymystä: Voiko piilolinssejä käyttää joka päivä? Ja onko linssien jatkuvasta käytöstä pitkällä aikavälillä […]
Silmien räpyttely on puoliautonominen kehon toiminto, jossa silmäluomi sulkeutuu ja avautuu nopeasti. Aikuinen ihminen räpäyttää silmiään noin 12 kertaa minuutissa ja yksi silmänräpäys kestää noin kolmasosasekunnin. Ihmiset räpyttelevät silmiään luonnollisena refleksinä, jolla on useita tärkeitä tarkoituksia. Räpyttelyn ensisijainen tarkoitus on suojata ja kosteuttaa silmiä sekä poistaa ärsyttäviä aineita sarveis- ja […]
Useimmilla meistä on dominoiva silmä tai silmä, joka tekee hieman enemmän töitä kuin toinen silmä. Vaikka käytät molempia silmiäsi katsellessasi kohteita, käytät dominoivaa silmääsi enemmän. Olet saattanut huomata taipumuksen käyttäessäsi kameraa, mikroskooppia tai teleskooppia. Katsot niiden läpi vaistonvaraisesti dominoivalla silmälläsi. Tässä jutussa kerromme, mitä dominoiva silmä tarkoittaa ja miten selvität […]
Kuivasilmäisyys on vaiva, joka koskettaa monia piilolinssien käyttäjiä. Oireet, kuten silmien kuivuus, polttelu ja väsymys, voivat tehdä piilolinssien käytöstä epämiellyttävää ja joskus jopa mahdotonta. Yleisimpiä hoitokeinoja ovat kostutustipat, mutta uusi tutkimus ehdottaa jotain yllättävää: nauru saattaa olla yhtä tehokas. Tutkimus vertasi naurujumppaa ja perinteisiä hyaluronihappotippoja kuivasilmäisyyden hoidossa, ja tulokset olivat […]
Onko piilolinssien laittaminen välillä hankalaa? Suomessa linssit on totuttu asettamaan silmiin aina sormilla, mutta Japanissa on kehitetty apuväline, jonka luvataan tekevän koko prosessista helpomman ja hygieenisemmän. Kyseessä on Meruru, piilolinssipinseteiksi kutsuttu pieni työkalu, joka on herättänyt paljon kiinnostusta erityisesti sellaisten käyttäjien keskuudessa, joilla linssien käsittely sormin tuntuu haastavalta. Meruru-pinsettien idea […]
Alcon on tuonut markkinoille Precision7-piilolinssit, jotka vaihdetaan uusiin seitsemän päivän välein. Uudet linssit hyödyntävät ACTIV-FLO -teknologiaa, joka tarjoaa selkeän näön ja jopa 16 tunnin käyttömukavuuden. Tiedotteen mukaan yli puolelle uusista piilolinssien käyttäjistä sovitetaan uudelleenkäytettäviä linssejä kustannussyistä, vaikka lähes yhdeksän kymmenestä silmäterveyden ammattilaisista uskoo, että kertakäyttölinssit ovat kokonaisuudessaan parempi vaihtoehto potilaille. […]
Sosiaalisessa mediassa leviää video, jossa kalifornialainen silmälääkäri poistaa potilaan silmästä 23 päällekkäin asetettua piilolinssiä. "Ne olivat kuin pino pannukakkuja", lääkäri kuvaa ja sanoo, ettei ole koskaan nähnyt mitään vastaavaa. Tämä juttu on referaatti Insiderin haastattelusta. Katerina Kurteeva on silmälääkäri kalifornialaisella silmävammaklinikalla, jossa oli ollut kiireinen maanantai viikonlopun jälkeen. Päivän loppupuolella […]
Piilolinssit ovat olennainen osa monien ihmisten elämää, tarjoten helpon ja turvallisen vaihtoehdon näönkorjaukseen silmälasien sijasta. Samalla meikit ovat monille päivittäinen tapa korostaa omaa kauneutta ja ilmaista itseään. Käytettäessä piilolinssejä ja meikkejä, on tärkeää ottaa huomioon erityisvaatimukset ja varotoimet, jotta silmät pysyvät terveinä ja meikki näyttää parhaaltaan. Tässä artikkelissa kerromme, miten […]
Näöntarkastus on silmälääkärin tai optikon suorittama sarja testejä, jotka suoritetaan potilaan näkö- ja erottelukyvyn selvittämiseksi. Näöntarkastukseen sisältyy myös muita silmien terveyteen liittyviä testejä ja tutkimuksia. Silmäterveyden alan ammattilaiset suosittelevat käymään säännöllisesti perusteellisessa näöntarkastuksessa, koska monet silmäsairaudet ovat oireettomia. Näöntarkastuksen tarkoitus on selvittää minkälaisessa kunnossa näkösi on, ja minkälaisia näönkorjaustarpeita sinulla […]
Piilolinssisovitus on pakollinen vaihe ennen kuin voit tilata piilolinssit netistä. Sovituksessa optikko varmistaa, että linssit sopivat juuri sinun silmillesi. Vääränlaiset linssit voivat aiheuttaa kuivuutta, ärsytystä tai jopa tulehduksia. Jos suunnittelet... ensimmäisiä piilolinssejä piilolinssimerkin vaihtoa ...tai reseptin päivittämistä ...varaa aika piilolinssisovitukseen. 🔍 Näin piilolinssisovitus etenee Esitutkimus – Selvitetään käyttötarpeesi, harrastuksesi ja […]
Piilolinssien käyttäjillä, joilla on silmäallergioita tai silmien kuivumista, saattaa olla kiusaus käyttää piilolinssinestettä silmätippoina tuodakseen helpotusta silmille. Peset piilolinssinesteellä linssisi, joten miksi et voisi käyttää sitä myös silmien huuhteluaineena? Lyhyt vastaus: Ei, piilolinssinestettä ei saa käyttää silmätippoina. Hoitonesteet sisältävät desinfiointiaineita, jotka on suunniteltu puhdistamaan muovia, ei elävää kudosta. Toistuva käyttö […]
Tiedätkö sen tunteen? Kevään ensimmäinen lämmin päivä, koivut kukkivat ja silmäsi alkavat kutista jo muutaman minuutin ulkoilun jälkeen. Siitepölykausi on täällä, ja se tarkoittaa todellista taistelua niille yli miljoonalle suomalaiselle, jotka kärsivät siitepölyallergiasta ja joista osa käyttää myös piilolinssejä. Ilmassa leijuvat siitepölyhiukkaset kiinnittyvät pehmeisiin piilolinsseihin kuin magneetti pitäen allergeeneja jatkuvasti […]
Yksi pitkäikäisimmistä piilolinsseihin liittyvistä myyteistä on, että piilolinssit päässä hitsaaminen voi saada linssit kuumenemaan niin, että ne sulavat kiinni silmän sarveiskalvoon. Saman väitteen kuulee usein liian lähellä nuotiota istumisesta. Päätimme selvittää onko myyteissä perää. Fakta vai Taru? MYYTTI: Valokaari kuumentaa piilolinssin ja hitsaa sen kiinni sarveiskalvoon. TOTUUS: Väite on urbaanilegenda. […]
Kun nuori alkaa kiinnostua piilolinsseistä, kyse ei ole pelkästään käytännön muutoksesta näönkorjauksessa, vaan myös askeleesta kohti itsenäisyyttä. Monille nuorille piilolinssit tarjoavat paitsi esteettisen vaihtoehdon, myös mukavuuden tunteen urheilussa ja arjen toiminnoissa. Vanhemman näkökulmasta piilolinsseihin siirtyminen voi kuitenkin herättää kysymyksiä: Miten varmistaa, että siirtyminen on turvallista ja sujuvaa? Kuinka tukea nuorta, […]