Tutkimus: Nauru toimii yhtä hyvin kuivasilmäisyyteen kuin silmätipat
Julkaistu: 23.9.2024 • Muokattu: 23.9.2024
Kuivasilmäisyys on vaiva, joka koskettaa monia piilolinssien käyttäjiä. Oireet, kuten silmien kuivuus, polttelu ja väsymys, voivat tehdä piilolinssien käytöstä epämiellyttävää ja joskus jopa mahdotonta. Yleisimpiä hoitokeinoja ovat kostutustipat, mutta uusi tutkimus ehdottaa jotain yllättävää: nauru saattaa olla yhtä tehokas. Lähiaikoina julkaistu tutkimus vertasi naurujumppaa ja perinteisiä hyaluronihappotippoja kuivasilmäisyyden hoidossa, ja tulokset olivat lupaavia. Voisiko nauru olla uusi, luonnollinen hoito kuivasilmäisyyteen?
Piilolinssien käyttöön liittyy usein silmien kuivumista
Piilolinssien käyttö saattaa pahentaa kuivasilmäisyyttä, koska linssit voivat estää kyynelnesteen tasaista jakautumista silmän pinnalle. Tämä voi johtaa epämukavuuteen, ärtymykseen ja jopa vakavampiin silmäongelmiin. Perinteiset hoidot, kuten kostutustipat, tarjoavat väliaikaista helpotusta, mutta ne eivät aina ratkaise ongelmaa pysyvästi.
Siksi tutkimus naurujumpan vaikutuksista tarjoaa mielenkiintoisen vaihtoehdon erityisesti niille piilolinssien käyttäjille, jotka etsivät silmien kuivumiseen luonnollisempia ja edullisempia ratkaisuja.
Tutkimuksen tulokset: Naurujumppa verrattuna silmätippoihin
Tutkimus toteutettiin Kiinassa Sun Yat-sen -yliopiston silmäkeskuksessa, ja siihen osallistui 299 kuivasilmäisyydestä kärsivää henkilöä. Osallistujilla esiintyi silmän pinnan epämukavuutta ja heidän kyynelkalvon hajoamisaika oli kahdeksan sekuntia tai vähemmän, mikä on merkki kuivasilmäisyydestä. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään: toiset käyttivät 0,1 % hyaluronihappotippoja, kun taas toiset suorittivat naurujumppaa neljä kertaa päivässä kahdeksan viikon ajan.
Naururyhmä koki merkittävää oireiden lieventymistä, ja heidän silmänsä kyynelkalvo vakautui enemmän kuin tippoja käyttäneiden ryhmässä. Oireiden keskimääräinen vähentyminen oli naururyhmässä 10,5 pistettä ja 8,83 pistettä tippojen käyttäjillä silmän pinnan epämukavuuden mittarilla. Tämä ero oli tilastollisesti merkittävä, ja naurujumppa osoittautui ei-inferioriksi (vähintään yhtä hyvä kuin vertailtava) hoitomuodoksi perinteisiin tippoihin verrattuna.
Kyynelkalvon vakauden lisäksi naururyhmässä havaittiin myös parannusta silmän pinnan kuivumista estävän lipidikerroksen toiminnassa, mikä on tärkeää kuivasilmäisyyden pitkäaikaisen hallinnan kannalta. Molemmissa ryhmissä yli 90 % osallistujista noudatti hoitoa loppuun asti, eikä kummassakaan ryhmässä ilmennyt merkittäviä haittavaikutuksia.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että naurujumppa voisi olla varteenotettava ja ympäristöystävällinen vaihtoehto perinteisille silmätipoille kuivasilmäisyyden hoidossa.
Miksi nauru toimii?
Nauru vaikuttaa monin tavoin kehoon ja mieleen, ja sillä voi olla suora yhteys kuivasilmäisyyden lievitykseen. Tutkimuksen mukaan nauraminen aktivoi parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon rentoutumisesta ja kyynelnesteen tuotannon säätelystä.
Lisäksi nauraminen saa kasvojen lihakset, kuten silmän ympärillä olevat lihakset, liikkeelle. Kasvojen lihastoiminta saattaa auttaa kyynelnesteen jakautumista paremmin silmän pinnalle, mikä voi vähentää kuivasilmäisyyden oireita ja parantaa silmän kyynelkalvon vakautta.
Nauramisen positiiviset vaikutukset voivat myös liittyä mielialaan ja henkiseen hyvinvointiin. Kuivasilmäisyyden tiedetään pahentuvan stressin ja ahdistuksen aikana, ja naurulla on stressiä vähentävä vaikutus. Koska kuivasilmäisyys liittyy usein myös mielen hyvinvointiin, nauru voi toimia kokonaisvaltaisena hoitomuotona, joka vähentää sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita.
Nauru tuo hetkellisen rentoutumisen lisäksi pidempiaikaisia hyötyjä, kuten lisääntyneen kyynelkalvon vakauden, joka säilyi vielä viikkoja tutkimuksen päättymisen jälkeen.
Tutkimuksessa esitettiin myös muita näkökulmia, kuten naurujumpan vaikutuksia kyynelkalvon vakauden lisäksi meibomin rauhasten toimintaan, jotka erittävät silmän lipidikerrosta. Tämä paransi kyynelkalvon lipidikerroksen vakautta, mikä vähensi silmän kuivumista ja paransi oireita.
Tutkimuksessa todettiin myös, että naurujumppa voi vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin, lievittäen ahdistusta ja stressiä, jotka usein pahentavat kuivasilmäisyyden oireita. Naurujumpan hyödyt jatkuivat myös hoidon lopettamisen jälkeen, mikä osoittaa pitkäaikaisen vaikutuksen.
Nauru luonnollisena hoitona
Perinteiset kosteuttavat silmätipat, kuten hyaluronihappoa sisältävät tipat, ovat tehokkaita kuivasilmäisyyden hoidossa, mutta niiden jatkuva käyttö voi olla kallista ja luoda turhaa muovijätettä, koska tippoja käytetään yleensä kertakäyttöisistä pulloista.
Naurujumppa sen sijaan on täysin ilmainen ja luonnollinen hoitokeino, joka ei vaadi lääkkeitä tai tarvikkeita. Tämä tekee siitä ympäristöystävällisen vaihtoehdon, jota voi tehdä kotona ilman erityisjärjestelyjä.
Koska kuka tahansa voi tehdä naurujumppaa kotona, se tarjoaa kestävän ja edullisen ratkaisun piilolinssien käyttäjille kuivasilmäisyyden hallintaan.
Kuivasilmäisyyden ja mielialan yhteys
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuivasilmäisyydellä ja mielenterveyden ongelmilla, kuten masennuksella ja ahdistuksella, on vahva yhteys.
Kuivasilmäisyys voi lisätä stressiä ja negatiivisia tunteita, mikä pahentaa oireita. Naurulla tiedetään olevan positiivisia vaikutuksia mielialaan, sillä se vähentää stressihormonien määrää ja lisää hyvän olon hormonien, kuten endorfiinien, tuotantoa. Naurujumppa ei siis vain lievitä kuivasilmäisyyden fyysisiä oireita, vaan sillä on myös positiivisia vaikutuksia henkiseen hyvinvointiin, mikä tekee siitä kokonaisvaltaisen hoitomuodon.
Nauru voi myös auttaa katkaisemaan kuivasilmäisyyden ja negatiivisten tunteiden noidankehän: kun mieliala paranee, myös kuivasilmäisyyden oireet voivat vähentyä. Näin naurujumpasta voi olla hyötyä sekä kehon että mielen hyvinvoinnille.
Lopuksi: Kannattaako kokeilla?
Vaikka silmätipat ovat edelleen ensisijainen hoito kuivasilmäisyyteen, naurujumppa tarjoaa houkuttelevan ja yllättävän tehokkaan vaihtoehdon erityisesti piilolinssien käyttäjille, jotka kokevat usein silmien kuivumista.
Sen suurin etu on, että se on turvallinen, ilmainen, kustannustehokas ja ympäristöystävällinen tapa lievittää oireita ilman lääkkeellisiä hoitoja.
Lisäksi naurujumppa parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia, mikä tekee siitä kokonaisvaltaisen ratkaisun.
Ehkä nauru todella on paras lääke – joten miksi et kokeilisi sitä osana kuivasilmäisyyden hoitoa?
Isossa-Britanniassa on ensimmäistä kertaa tarjolla uudenlainen laserleikkaus, joka voi tarjota mahdollisuuden nähdä paremmin kuin "täydellinen näkö". Innovatiivinen tekniikka tarjoaa erityisesti heikosta näöstä kärsiville potilaille mahdollisuuden saavuttaa "supernäkö" ainutlaatuisen, juuri potilaalle personoidun leikkauksen avulla. Monet pitävät tekniikkaa merkittävänä läpimurtona, joka lupaa parempia tuloksia kuin perinteiset silmälasien korvaamiseen tarkoitetut laserleikkaukset. Heikkonäköiset voivat […]
Tavallinen kodin askare voi muuttua hetkessä painajaiseksi, kuten vaasalainen Sanna Syri sai ikäväkseen kokea kesäkuussa. Hän oli täyttämässä tiskikonetta, kun pieni määrä pesuainetabletin sisältöä päätyi vahingossa hänen silmäänsä. Seuraukset olivat dramaattiset – silmän sarveiskalvo tuhoutui osittain, ja vamma vaati nopeasti sairaalahoitoa. Tapaus on hyvä muistutus kaikille, miten vaarallisia päivittäin käytettävät […]
Silmäteräväli, tai pupillien välinen etäisyys (engl. pupillary distance, PD), on silmiesi pupillien välinen mitta. Se on tärkeä tieto silmälaseja hankittaessa, ja tarvitset sen aina ostaessasi silmälasit verkosta. Silmäteräväliä ei aina merkitä silmälasireseptiin. Vaikka pupillien välinen etäisyys on helppo mittauttaa optikkoliikkeessä, palvelu voi olla maksullinen. Tässä blogijutussa kerromme, miten voit mitata […]
Digitaalinen näkörasitus (Computer Vision Syndrome) on yhä yleisempi terveysongelma modernissa yhteiskunnassa, jossa älypuhelimet, tietokoneet, tabletit ja muut digitaaliset laitteet ovat olennainen osa päivittäistä elämäämme. Termi viittaa silmien väsymiseen ja rasitukseen, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta digitaalisille näytöille. Vaikka digitaaliset laitteet ovatkin parantaneet monia elämän osa-alueita, niiden liiallisella käytöllä voi olla negatiivisia […]
Piilolinssien vesipitoisuus on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa piilarien käyttömukavuuteen, suorituskykyyn ja hoitoon. Tässä blogijutussa pureudumme vesipitoisuuden ymmärtämiseen ja sen merkitykseen piilolinssien valinnassa ja käytössä. Blogijutussa käymme läpi, miten vesipitoisuus vaikuttaa linssien suorituskykyyn ja hoitoon, sekä tarkastelemme uusien materiaalien ja teknologioiden roolia. Lopuksi vastaamme usein kysyttyihin kysymyksiin vesipitoisuudesta, jotta sinä voit […]
Visus-arvo on termi, johon saatat törmätä eri elämäntilanteissa – silmälääkärin vastaanotolla, optikon tutkimuksessa tai ajokorttia hankkiessa. Tämä mittari antaa tärkeää tietoa silmän kyvystä erottaa yksityiskohtia, ja se on olennainen osa näkökyvyn arviointia. Tässä blogikirjoituksessa avaamme visus-arvon merkitystä: kerromme, mikä visus-arvo on, miten se mitataan ja miksi sen ymmärtäminen on tärkeää […]
Piilolinssit ovat täydellinen ratkaisu heille, jotka haluavat välttää silmälaseja hinnalla millä hyvänsä. Monille piilolinssit ovat esteettisempi vaihtoehto kuin silmälasit, ja siksi moni turvautuu niihin aina kuin mahdollista. Tästä herää kaksi keskeistä kysymystä: Voiko piilolinssejä käyttää joka päivä? Onko piilolinssien jatkuva käyttö haitallista? Onko piilolinssejä turvallista käyttää joka päivä? Piilolinssien päivittäinen […]
Näärännäppy on yleinen, mutta vaaraton silmävaiva, joka näyttää pieneltä patilta. Se voi olla aristava, turvonnut tai punoittava, ja näppy saattaa märkiä. Vaivaa esiintyy kaikenikäisillä, eikä se ole vaarallinen, vaikka patti saattaakin olle kipeä ja tuntua häiritsevältä. Tässä jutussa kerromme, mikä on näärännäppy, miten sitä voi hoitaa itse ja milloin kannattaa […]
Silmien räpyttely on puoliautonominen kehon toiminto, jossa silmäluomi sulkeutuu ja avautuu nopeasti. Aikuinen ihminen räpäyttää silmiään noin 12 kertaa minuutissa ja yksi silmänräpäys kestää noin kolmasosasekunnin. Ihmiset räpyttelevät silmiään luonnollisena refleksinä, jolla on useita tärkeitä tarkoituksia. Räpyttelyn ensisijainen tarkoitus on suojata ja kosteuttaa silmiä sekä poistaa ärsyttäviä aineita sarveis- ja […]
Makula (macula lutea) on soikea pigmentoitunut alue ihmisen ja muiden eläinten verkkokalvon keskellä. Ihmissilmän makulan halkaisija on noin 5,5 millimetriä, ja se on jaettu umbo-, foveola- ja foveal-vaskulaarisiin vyöhykkeisiin, sekä fovea-, parafovea- ja perifovea-alueisiin. Anatominen makula (5,5 mm) on huomattavasti suurempi kuin kliininen makula, joka 1,5 millimetrin koossa vastaa anatoomista […]
Oletko koskaan huomannut näkökentässäsi pienen kohdan, jossa esineet näyttävät katoavan tai eivät näy ollenkaan? Olet saattanut löytää silmän sokean pisteen. Meidän kaikkien molemmissa silmissä on sokea piste, mutta emme yleensä huomaa sitä, koska toinen silmä kompensoi puuttuvan tiedon. Tässä jutussa kerromme, mikä sokea piste on, mistä se johtuu ja miten […]
Mike Krumholz, 21-vuotias mies Floridasta, menetti toisesta silmästään näön otettuaan päiväunet piilolinssit silmissään. Herättyään hänen silmänsä näyttivät punaisilta ja tuntuivat kuin allergisessa reaktiossa. Lääkärissä hänen silmässään diagnosoitiin väärin HSV1-viruksen aiheuttama herpesinfektio. Vierailtuaan viidellä eri silmälääkärillä ja kahdella erikoislääkärillä, hänen silmässään diagnosoitiin erittäin harvinainen loinen, nimeltä akantameba. Se aiheuttaa vuonna 1973 […]
Piilolinssit ovat olleet mullistava keksintö näönkorjauksen alalla, tarjoten vaihtoehdon perinteisille silmälaseille. Ne tarjoavat käyttäjilleen laajemman näkökentän, vapauden liikkua ja urheilla ilman lasien aiheuttamia rajoituksia, sekä esteettisen vaihtoehdon silmälaseille. Piilolinssien käytön aloittamiselle ei ole ehdotonta alaikärajaa, mutta useiden asiantuntijoiden suositusten mukaan piilolinssien käyttö voidaan aloittaa lapsilla aikaisintaan noin 8–14 vuoden iässä. […]
Piilolinssien pitäisi tuntua niin mukavilta, ettei niitä edes huomaa – mutta mitä jos silmiä alkaa kirvellä, polttaa tai ärsyttää jo muutaman minuutin käytön jälkeen? Tai vielä pahempaa: jos aiemmin täydellisiltä tuntuneet linssit muuttuvat yhtäkkiä sietämättömiksi? Useimmat piilolinssien käyttäjät kokevat jossain vaiheessa epämukavuutta, mutta syyn selvittäminen voi olla yllättävän helppoa – […]
Silmät ovat yksi kehon tärkeimmistä elimistä. Niiden avulla voimme nähdä ja kokea ympäröivää maailmaa. Hyvän silmäterveyden ylläpitäminen on elintärkeää elämänlaadun ylläpitämiseksi, mutta monet eivät ole tietoisia, mitä he voivat tehdä suojatakseen näkökykyään. Yksi silmäterveyden ylläpitämisen menetelmistä on oliiviöljyn sisällyttäminen ruokavaliooon. Oliiviöljy on terveellisten rasvojen, vitamiinien ja antioksidanttien lähde, jolla on […]
Piilolinssien valinta voi olla haastava päätös, erityisesti jos mietit, pitäisikö sinun valita kertakäyttöiset päivälinssit vai kuukausilinssit. Molemmilla vaihtoehdoilla on omat etunsa ja haittansa, ja valinta riippuu pitkälti omista tarpeistasi, budjetistasi sekä elämäntyylistäsi. Tässä blogijutussa käymme läpi molempien linssityyppien tärkeimmät ominaisuudet, jotta voit tehdä valinnan, joka parhaiten sopii juuri sinulle. Käymme […]
Jos haluat elää vastuullisesti ja tehdä kestävämpiä arkipäiväisiä valintoja, harrastat luultavasti kierrätystä. Palautat pantilliset juomapullot ja -tölkit pullonpalautukseen. Saatat lajitella paperit, pahvit ja lasijätteet erikseen ja toimittaa ne niille tarkoitettuihin keräysastioihin. Lajittelet myös biojätteet tai kukaties kompostoit ne omassa kompostissa. Mutta entä piilolinssien käyttäjät? Tiedätkö, miten käytetyt piilolinssit, niiden hoitonesteet […]
Useimmilla meistä on dominoiva silmä tai silmä, joka tekee hieman enemmän töitä kuin toinen silmä. Vaikka käytät molempia silmiäsi katsellessasi kohteita, käytät dominoivaa silmääsi enemmän. Olet saattanut huomata taipumuksen käyttäessäsi kameraa, mikroskooppia tai teleskooppia. Katsot niiden läpi vaistonvaraisesti dominoivalla silmälläsi. Tässä jutussa kerromme, mitä dominoiva silmä tarkoittaa ja miten selvität […]
Piilolinssit ovat olennainen osa monien arkea ympäri maailmaa. Mutta miten paljon piilolinssejä myydään eri maissa? Mihin Suomi sijoittuu tässä tilastossa verrattuna muihin maihin? Tässä jutussa tarkastelemme tuoreita tilastoja piilolinssien myynnistä asukasta kohden maittain vuonna 2022. Piilolinssien myynti maittain -tilasto Alla olevassa tilastosta löydät piilolinssien myynnin asukasta kohden 29 eri maassa […]
Näöntarkastus on silmälääkärin tai optikon suorittama sarja testejä, jotka suoritetaan potilaan näkö- ja erottelukyvyn selvittämiseksi. Näöntarkastukseen sisältyy myös muita silmien terveyteen liittyviä testejä ja tutkimuksia. Silmäterveyden alan ammattilaiset suosittelevat käymään säännöllisesti perusteellisessa näöntarkastuksessa, koska monet silmäsairaudet ovat oireettomia. Näöntarkastuksen tarkoitus on selvittää minkälaisessa kunnossa näkösi on, ja minkälaisia näönkorjaustarpeita sinulla […]
Sosiaalisessa mediassa leviää video, jossa kalifornialainen silmälääkäri poistaa potilaan silmästä 23 päällekkäin asetettua piilolinssiä. "Ne olivat kuin pino pannukakkuja", lääkäri kuvaa ja sanoo, ettei ole koskaan nähnyt mitään vastaavaa. Tämä juttu on referaatti Insiderin haastattelusta. Tri Katerina Kurteeva on silmälääkäri kalifornialaisella silmävammaklinikalla, jossa oli ollut kiireinen maanantai viikonlopun jälkeen. Päivän […]
Piilolinssit ovat olennainen osa monien ihmisten elämää, tarjoten helpon ja turvallisen vaihtoehdon näönkorjaukseen silmälasien sijasta. Samalla meikit ovat monille päivittäinen tapa korostaa omaa kauneutta ja ilmaista itseään. Käytettäessä piilolinssejä ja meikkejä, on tärkeää ottaa huomioon erityisvaatimukset ja varotoimet, jotta silmät pysyvät terveinä ja meikki näyttää parhaaltaan. Tässä blogijutussa kerrotaan, miten […]
Kun olet kiinnostunut hankkimaan piilolinssit ensimmäistä kertaa, haluat päivittää piilolinssireseptiäsi tai vaihtaa piilolinssityyppiä tai -merkkiä, sinun tulee varata aika optikolle piilolinssisovitukseen. Optikko tai silmälääkäri tutkii silmiesi terveydentilan ja määrittää silmillesi parhaiten sopivat piilolinssit oikeilla voimakkuuksilla. Piilolinssit luetaan lääketieteellisiksi laitteiksi ja on äärimmäisen tärkeää, että ne istuvat hyvin silmiisi. Siksi piilolinssien […]
Onko sinulla usein ongelmia piilolinssien laittamisessa silmiin? Meillä Suomessa piilolinssit on totuttu asettamaan piilolinssit silmiin sormilla, mutta Japanissa paikallinen yritys on kehittänyt kätevän laitteen, jolla piilarien asettamisen ainakin luvataan tulevan helpommaksi. Kyseessä on eräänlaiset piilolinssipinsetit, joita kutsutaan nimellä Meruru. Meruru-piilolinssipinsetit mahdollistavat piilolinssien asettamisen ja poistamisen ilman sormien käyttämistä. Tuote on […]
Hallinnoi suostumusta
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
