Kuivasilmäisyys on vaiva, joka koskettaa monia piilolinssien käyttäjiä. Oireet, kuten silmien kuivuus, polttelu ja väsymys, voivat tehdä piilolinssien käytöstä epämiellyttävää ja joskus jopa mahdotonta. Yleisimpiä hoitokeinoja ovat kostutustipat, mutta uusi tutkimus ehdottaa jotain yllättävää: nauru saattaa olla yhtä tehokas. Lähiaikoina julkaistu tutkimus vertasi naurujumppaa ja perinteisiä hyaluronihappotippoja kuivasilmäisyyden hoidossa, ja tulokset olivat lupaavia. Voisiko nauru olla uusi, luonnollinen hoito kuivasilmäisyyteen?
Piilolinssien käyttö saattaa pahentaa kuivasilmäisyyttä, koska linssit voivat estää kyynelnesteen tasaista jakautumista silmän pinnalle. Tämä voi johtaa epämukavuuteen, ärtymykseen ja jopa vakavampiin silmäongelmiin. Perinteiset hoidot, kuten kostutustipat, tarjoavat väliaikaista helpotusta, mutta ne eivät aina ratkaise ongelmaa pysyvästi.
Siksi tutkimus naurujumpan vaikutuksista tarjoaa mielenkiintoisen vaihtoehdon erityisesti niille piilolinssien käyttäjille, jotka etsivät silmien kuivumiseen luonnollisempia ja edullisempia ratkaisuja.
Tutkimus toteutettiin Kiinassa Sun Yat-sen -yliopiston silmäkeskuksessa, ja siihen osallistui 299 kuivasilmäisyydestä kärsivää henkilöä. Osallistujilla esiintyi silmän pinnan epämukavuutta ja heidän kyynelkalvon hajoamisaika oli kahdeksan sekuntia tai vähemmän, mikä on merkki kuivasilmäisyydestä. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään: toiset käyttivät 0,1 % hyaluronihappotippoja, kun taas toiset suorittivat naurujumppaa neljä kertaa päivässä kahdeksan viikon ajan.
Naururyhmä koki merkittävää oireiden lieventymistä, ja heidän silmänsä kyynelkalvo vakautui enemmän kuin tippoja käyttäneiden ryhmässä. Oireiden keskimääräinen vähentyminen oli naururyhmässä 10,5 pistettä ja 8,83 pistettä tippojen käyttäjillä silmän pinnan epämukavuuden mittarilla. Tämä ero oli tilastollisesti merkittävä, ja naurujumppa osoittautui ei-inferioriksi (vähintään yhtä hyvä kuin vertailtava) hoitomuodoksi perinteisiin tippoihin verrattuna.
Kyynelkalvon vakauden lisäksi naururyhmässä havaittiin myös parannusta silmän pinnan kuivumista estävän lipidikerroksen toiminnassa, mikä on tärkeää kuivasilmäisyyden pitkäaikaisen hallinnan kannalta. Molemmissa ryhmissä yli 90 % osallistujista noudatti hoitoa loppuun asti, eikä kummassakaan ryhmässä ilmennyt merkittäviä haittavaikutuksia.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että naurujumppa voisi olla varteenotettava ja ympäristöystävällinen vaihtoehto perinteisille silmätipoille kuivasilmäisyyden hoidossa.
Nauru vaikuttaa monin tavoin kehoon ja mieleen, ja sillä voi olla suora yhteys kuivasilmäisyyden lievitykseen. Tutkimuksen mukaan nauraminen aktivoi parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon rentoutumisesta ja kyynelnesteen tuotannon säätelystä.
Lisäksi nauraminen saa kasvojen lihakset, kuten silmän ympärillä olevat lihakset, liikkeelle. Kasvojen lihastoiminta saattaa auttaa kyynelnesteen jakautumista paremmin silmän pinnalle, mikä voi vähentää kuivasilmäisyyden oireita ja parantaa silmän kyynelkalvon vakautta.
Nauramisen positiiviset vaikutukset voivat myös liittyä mielialaan ja henkiseen hyvinvointiin. Kuivasilmäisyyden tiedetään pahentuvan stressin ja ahdistuksen aikana, ja naurulla on stressiä vähentävä vaikutus. Koska kuivasilmäisyys liittyy usein myös mielen hyvinvointiin, nauru voi toimia kokonaisvaltaisena hoitomuotona, joka vähentää sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita.
Nauru tuo hetkellisen rentoutumisen lisäksi pidempiaikaisia hyötyjä, kuten lisääntyneen kyynelkalvon vakauden, joka säilyi vielä viikkoja tutkimuksen päättymisen jälkeen.
Tutkimuksessa esitettiin myös muita näkökulmia, kuten naurujumpan vaikutuksia kyynelkalvon vakauden lisäksi meibomin rauhasten toimintaan, jotka erittävät silmän lipidikerrosta. Tämä paransi kyynelkalvon lipidikerroksen vakautta, mikä vähensi silmän kuivumista ja paransi oireita.
Tutkimuksessa todettiin myös, että naurujumppa voi vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin, lievittäen ahdistusta ja stressiä, jotka usein pahentavat kuivasilmäisyyden oireita. Naurujumpan hyödyt jatkuivat myös hoidon lopettamisen jälkeen, mikä osoittaa pitkäaikaisen vaikutuksen.
Perinteiset kosteuttavat silmätipat, kuten hyaluronihappoa sisältävät tipat, ovat tehokkaita kuivasilmäisyyden hoidossa, mutta niiden jatkuva käyttö voi olla kallista ja luoda turhaa muovijätettä, koska tippoja käytetään yleensä kertakäyttöisistä pulloista.
Naurujumppa sen sijaan on täysin ilmainen ja luonnollinen hoitokeino, joka ei vaadi lääkkeitä tai tarvikkeita. Tämä tekee siitä ympäristöystävällisen vaihtoehdon, jota voi tehdä kotona ilman erityisjärjestelyjä.
Koska kuka tahansa voi tehdä naurujumppaa kotona, se tarjoaa kestävän ja edullisen ratkaisun piilolinssien käyttäjille kuivasilmäisyyden hallintaan.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuivasilmäisyydellä ja mielenterveyden ongelmilla, kuten masennuksella ja ahdistuksella, on vahva yhteys.
Kuivasilmäisyys voi lisätä stressiä ja negatiivisia tunteita, mikä pahentaa oireita. Naurulla tiedetään olevan positiivisia vaikutuksia mielialaan, sillä se vähentää stressihormonien määrää ja lisää hyvän olon hormonien, kuten endorfiinien, tuotantoa. Naurujumppa ei siis vain lievitä kuivasilmäisyyden fyysisiä oireita, vaan sillä on myös positiivisia vaikutuksia henkiseen hyvinvointiin, mikä tekee siitä kokonaisvaltaisen hoitomuodon.
Nauru voi myös auttaa katkaisemaan kuivasilmäisyyden ja negatiivisten tunteiden noidankehän: kun mieliala paranee, myös kuivasilmäisyyden oireet voivat vähentyä. Näin naurujumpasta voi olla hyötyä sekä kehon että mielen hyvinvoinnille.
Vaikka silmätipat ovat edelleen ensisijainen hoito kuivasilmäisyyteen, naurujumppa tarjoaa houkuttelevan ja yllättävän tehokkaan vaihtoehdon erityisesti piilolinssien käyttäjille, jotka kokevat usein silmien kuivumista.
Sen suurin etu on, että se on turvallinen, ilmainen, kustannustehokas ja ympäristöystävällinen tapa lievittää oireita ilman lääkkeellisiä hoitoja.
Lisäksi naurujumppa parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia, mikä tekee siitä kokonaisvaltaisen ratkaisun.
Ehkä nauru todella on paras lääke – joten miksi et kokeilisi sitä osana kuivasilmäisyyden hoitoa?
Lue myös: Parhaat piilolinssit kuiville silmille?
Tavallinen kodin askare voi muuttua hetkessä painajaiseksi, kuten vaasalainen Sanna Syri sai ikäväkseen kokea kesäkuussa. Hän oli täyttämässä tiskikonetta, kun pieni määrä pesuainetabletin sisältöä päätyi vahingossa hänen silmäänsä. Seuraukset olivat dramaattiset – silmän sarveiskalvo tuhoutui osittain, ja vamma vaati nopeasti sairaalahoitoa. Tapaus on hyvä muistutus kaikille, miten vaarallisia päivittäin käytettävät […]
Silmäteräväli, tai pupillien välinen etäisyys (engl. pupillary distance, PD), on silmiesi pupillien välinen mitta. Se on tärkeä tieto silmälaseja hankittaessa, ja tarvitset sen aina ostaessasi silmälasit verkosta. Silmäteräväliä ei aina merkitä silmälasireseptiin. Vaikka pupillien välinen etäisyys on helppo mittauttaa optikkoliikkeessä, palvelu voi olla maksullinen. Tässä blogijutussa kerromme, miten voit mitata […]
Digitaalinen näkörasitus (Computer Vision Syndrome) on yhä yleisempi terveysongelma modernissa yhteiskunnassa, jossa älypuhelimet, tietokoneet, tabletit ja muut digitaaliset laitteet ovat olennainen osa päivittäistä elämäämme. Termi viittaa silmien väsymiseen ja rasitukseen, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta digitaalisille näytöille. Vaikka digitaaliset laitteet ovatkin parantaneet monia elämän osa-alueita, niiden liiallisella käytöllä voi olla negatiivisia […]
Piilolinssien vesipitoisuus on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa piilarien käyttömukavuuteen, suorituskykyyn ja hoitoon. Tässä blogijutussa pureudumme vesipitoisuuden ymmärtämiseen ja sen merkitykseen piilolinssien valinnassa ja käytössä. Blogijutussa käymme läpi, miten vesipitoisuus vaikuttaa linssien suorituskykyyn ja hoitoon, sekä tarkastelemme uusien materiaalien ja teknologioiden roolia. Lopuksi vastaamme usein kysyttyihin kysymyksiin vesipitoisuudesta, jotta sinä voit […]
Visus-arvo on termi, johon saatat törmätä eri elämäntilanteissa – silmälääkärin vastaanotolla, optikon tutkimuksessa tai ajokorttia hankkiessa. Tämä mittari antaa tärkeää tietoa silmän kyvystä erottaa yksityiskohtia, ja se on olennainen osa näkökyvyn arviointia. Tässä blogikirjoituksessa avaamme visus-arvon merkitystä: kerromme, mikä visus-arvo on, miten se mitataan ja miksi sen ymmärtäminen on tärkeää […]
Piilolinssit ovat täydellinen ratkaisu heille, jotka haluavat välttää silmälaseja hinnalla millä hyvänsä. Monille piilolinssit ovat esteettisempi vaihtoehto kuin silmälasit, ja siksi moni turvautuu niihin aina kuin mahdollista. Tästä herää kaksi keskeistä kysymystä: Voiko piilolinssejä käyttää joka päivä? Onko piilolinssien jatkuva käyttö haitallista? Onko piilolinssejä turvallista käyttää joka päivä? Piilolinssien päivittäinen […]
Näärännäppy on yleinen, mutta vaaraton silmävaiva, joka näyttää pieneltä patilta. Se voi olla aristava, turvonnut tai punoittava, ja näppy saattaa märkiä. Vaivaa esiintyy kaikenikäisillä, eikä se ole vaarallinen, vaikka patti saattaakin olle kipeä ja tuntua häiritsevältä. Tässä jutussa kerromme, mikä on näärännäppy, miten sitä voi hoitaa itse ja milloin kannattaa […]
Silmien räpyttely on puoliautonominen kehon toiminto, jossa silmäluomi sulkeutuu ja avautuu nopeasti. Aikuinen ihminen räpäyttää silmiään noin 12 kertaa minuutissa ja yksi silmänräpäys kestää noin kolmasosasekunnin. Ihmiset räpyttelevät silmiään luonnollisena refleksinä, jolla on useita tärkeitä tarkoituksia. Räpyttelyn ensisijainen tarkoitus on suojata ja kosteuttaa silmiä sekä poistaa ärsyttäviä aineita sarveis- ja […]
Makula (macula lutea) on soikea pigmentoitunut alue ihmisen ja muiden eläinten verkkokalvon keskellä. Ihmissilmän makulan halkaisija on noin 5,5 millimetriä, ja se on jaettu umbo-, foveola- ja foveal-vaskulaarisiin vyöhykkeisiin, sekä fovea-, parafovea- ja perifovea-alueisiin. Anatominen makula (5,5 mm) on huomattavasti suurempi kuin kliininen makula, joka 1,5 millimetrin koossa vastaa anatoomista […]
Oletko koskaan huomannut näkökentässäsi pienen kohdan, jossa esineet näyttävät katoavan tai eivät näy ollenkaan? Olet saattanut löytää silmän sokean pisteen. Meidän kaikkien molemmissa silmissä on sokea piste, mutta emme yleensä huomaa sitä, koska toinen silmä kompensoi puuttuvan tiedon. Tässä jutussa kerromme, mikä sokea piste on, mistä se johtuu ja miten […]
Mike Krumholz, 21-vuotias mies Floridasta, menetti toisesta silmästään näön otettuaan päiväunet piilolinssit silmissään. Herättyään hänen silmänsä näyttivät punaisilta ja tuntuivat kuin allergisessa reaktiossa. Lääkärissä hänen silmässään diagnosoitiin väärin HSV1-viruksen aiheuttama herpesinfektio. Vierailtuaan viidellä eri silmälääkärillä ja kahdella erikoislääkärillä, hänen silmässään diagnosoitiin erittäin harvinainen loinen, nimeltä akantameba. Se aiheuttaa vuonna 1973 […]
Silmät ovat yksi kehon tärkeimmistä elimistä. Niiden avulla voimme nähdä ja kokea ympäröivää maailmaa. Hyvän silmäterveyden ylläpitäminen on elintärkeää elämänlaadun ylläpitämiseksi, mutta monet eivät ole tietoisia, mitä he voivat tehdä suojatakseen näkökykyään. Yksi silmäterveyden ylläpitämisen menetelmistä on oliiviöljyn sisällyttäminen ruokavaliooon. Oliiviöljy on terveellisten rasvojen, vitamiinien ja antioksidanttien lähde, jolla on […]
Puhtaiden ja kunnolla sovitettujen piilolinssien pitäisi olla mukavat käyttää, eikä aiheuttaa päänsärkyä. Mikäli käytät sinulle määrättyjä piilolinssejä ja olet alkanut kärsimään päänsärystä pian niiden käytön aloittamisen jälkeen, ota yhteyttä silmälääkäriisi. Silmäasiantuntija voi selvittää johtuuko päänsärky piilolinsseistä tai onko päänsärky muulla tavoin silmiin liittyvää. Silmäoireista peräisin oleva päänsärky voi johtua ainakin […]
Silmälasien vaihtaminen piilolinsseihin on helpompaa, kuin voisi äkkiseltään ajatella. Laseista luopuminen voi silti tuntua aluksi pelottavalta. Minkälaiset piilolinssit hankin? Miten piilolinssejä käsitellään? Miltä piilolinssi tuntuu silmässä? On täysin normaalia kantaa näistä asioista huolta ja se on myös tarpeellista, koska piilolinssit luetaan lääkinnälliseksi laitteeksi ja niiden käyttö vaatii erityistä huolenpitoa. Lue […]
Itkeminen on ihmiselle ominainen psyykkinen olotila, jossa kyynelnestettä purkautuu silmän kyynelkanavista. Itkun voivat aiheuttaa esimerkiksi suru, voimakas kipu, pettymys, suuttumus, liikutus, stressi tai ahdistus. Itku on stressiä laukaisevan parasympaattisen hermoston tapa palauttaa elimistö lepotilaan tunnekuohun jälkeisessä hermojännitystilassa. Itkeminen voi olla myös väline ilmaista tunteita muille ihmisille. Mutta mitä silmissä tapahtuu, […]
Varusmiespalveluksen suorittaminen aiheuttaa omat haasteensa piilolinssien käytölle. Tässä artikkelissa esitetään yleisimpiä kysymyksiä piilolinssien käytöstä armeijassa ja annetaan niihin vastauksia. Voiko armeijassa käyttää piilolinssejä? Kyllä se on mahdollista, vaikkakin siihen liittyy omat haasteensa. Joissakin tilanteissa piilolinssit voivat helpottaa armeijaelämää huomattavasti. Missä tilanteissa piilolinssejä kannattaa käyttää armeijassa? Piilolinsseistä voi olla etua erilaisissa […]
Uusilla piilolinssien käyttäjällä on usein alussa hankaluuksia piilolinssien laittamisessa silmään, kun silmä räpsähtää juuri ennen kuin linssi koskettaa silmää. Samalla linssi voi pudota tai taittua, jonka jälkeen se täytyy puhdistaa tai kostuttaa piilolinssinesteellä. Silmien räpyttely on luonnollinen refleksi, jonka avulla silmä suojelee itseään ulkoapäin tulevilta ärsytyksiltä. Silmäripset ja -luomet muodostavat […]
Käytätkö piilolinssejä? Amerikan silmätautiakatemian (American Academy of Ophthalmology, AAO) asiantuntijat uskovat, että siirtyminen käyttämään silmälaseja voi hidastaa koronavirusepidemian leviämistä. Meneillään oleva COVID-19-pandemia on saanut ihmiset miettimään enemmän mitä he tekevät käsillään, koska kasvojen - ja erityisesti suun, nenän ja silmien - koskettelun on varoitettu levittävän virusta. AAO:n mukaan piilolinssien käyttäjillä […]
Kertakäyttöpiilolinssit ovat muuttaneet tapaamme korjata näköä tarjoten ennennäkemätöntä helppoutta ja mukavuutta piilolinssien käytössä. Nämä linssit, jotka heitetään pois päivän käytön jälkeen, eliminoivat tarpeen jokapäiväiselle puhdistukselle ja huollolle, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan aktiiviselle, modernille ihmiselle. Kertakäyttölinsseissä on valtava valikoima vaihtoehtoja, jotka vastaavat erilaisiin tarpeisiin – olipa kyseessä sitten kuivat silmät, […]
Tiesitkö, että ennen muovin keksimistä piilolinssit valmistettiin lasista? Piilolinssien kehitys alkoi jo kauan ennen nykypäivän pehmeitä linssejä, ja niiden historia ulottuu aina 1500-luvulle asti. Jo Leonardo Da Vinci pohti, miten sarveiskalvon taittovoimaa voisi muuttaa ulkoisten välineiden avulla, mutta vasta 1800-luvun lopulla saksalaiset keksijät alkoivat valmistaa ensimmäisiä käytännöllisiä lasista tehtyjä piilolinssejä. […]
Princetonin yliopiston tutkijat ovat kehittäneet 3D-tulostimen, jolla voidaan tulostaa ledejä kerroksittain. Tulevaisuudessa laitteella voi olla mahdollista tulostaa piilolinssit, johon on integoitu heijastusnäyttö. Mikä on heijastusnäyttö? Heijastusnäyttö (Heads-up display, HUD) on näyttö, johon voidaan heijastaa kulloinkin tarvittavia tietoja. Sellaisia käytetään esimerkiksi sotilaslentokoneissa heijastamaan suunnistamista ja asejärjestelmien käyttöä helpottavia tietoja läpinäkyvään levyyn. […]
Mikäli harrastat laskettelua tai muita talviurheilulajeja ja tarvitset näönkorjausta, voit käyttää joko piilolinssejä, silmälaseja laskettelulasien alla tai laskettelulaseja voimakkuuksilla. Kunnolliset laskettelulasit vahvuuksilla helpottavat elämää, kun näet tarkasti myös rinteessä. Lisäksi ne suojaavat silmiä tapaturmilta ja haitalliselta UV-säteilyltä. Markkinoilla on onneksi paljon yrityksiä, jotka valmistavat laskettelulaseja myös meille taittovirheistä kärsiville. Suojaa […]
Kaihi, eli harmaakaihi (katarakta), on yleinen silmäsairaus, jossa silmän normaalisti kirkas linssi eli mykiö samentuu ja läpäisee valoa vähemmän, heikentäen vähitellen näköä. Tämä tila kehittyy usein iän myötä ja on maailmanlaajuisesti yksi johtavista syistä sokeuteen. Kaihi vaikeuttaa erityisesti näkemistä hämärässä ja saattaa lisätä silmien herkkyyttä häikäisylle. Moni saattaa pohtia, voiko […]
Lääkärien ja hoitajien uuvuttavat viikonloput sairaaloiden ensiapupoliklinikoilla voivat johtaa pitkien vuorojen tekemiseen vähällä unella. Pitkien vuorojen tekeminen ilman nukkumista on herättänyt huolta, koska se voi kasvattaa virheiden ja väärien päätösten todennäköisyyttä potilaiden hoidossa. Uusi silmäkoe voi mahdollistaa tavan testata onko lääkäri liian väsynyt suorittamaan tehtäviään. Kansainvälinen tutkimusryhmä uskoo, että ihmisen […]